なかなか治らない乾燥によるかゆみ。一年中、または季節の変わり目などに乾燥肌でお悩みの方必見の、皮膚科医から学ぶ乾燥肌の原因や対策、おすすめのクリームやローション、サプリメントや入浴剤、顔、頭皮、体などパーツ別など自分にあうアイテムを賢く利用して、肌を守りましょう!

【目次】
乾燥肌の原因って?
乾燥肌の対策方法を知ろう!
乾燥肌のかゆみを抑える!クリーム・ローション・入浴剤
パーツ別のかゆみ対策
乾燥肌さんに朗報!“肌の水分を逃しにくくする”「オルビス ディフェンセラ」って?

乾燥肌の原因って?

加齢による乾燥

教えてくれたのは・・・皮膚科専門医 慶田朋子先生

肌は年齢と共に変化するもの。特に30代以降は、肌の代謝が低下して乾燥が進む傾向に。目の周りや法令線の小ジワが気になったり、肌の色ムラやくすみが増えたように感じる人が増えてきます。
そこで、代謝の落ちた肌に“ジャブ”を入れるような攻めのケアを取り入れると、肌が再び活性化します。

「このタイプの肌は角層の状態が整っているので、攻めのケアが効きやすいのが強みです。シミや色ムラが気になるなら美白、シワが気になるなら抗シワ成分入りのアイテムなど、悩みに応じた機能コスメを取り入れてみては。美容医療でも、元々の肌状態がいい人程結果が出る傾向があります」(慶田先生)

加齢による乾燥

加齢による乾燥

\「エイジング乾燥肌」タイプの特徴/
□ 落とす→潤す→守る3ケアは、最低限欠かさない
□ お肌がもちっとしてすべすべ。肌を褒められることが多い。キメが細かい。
□ 昔と比べると、乾燥が気になるようになった。
□ 毛穴の開きや詰まりやすさ、くすみなど、昔はなかった悩みが気になる。
□ シワっぽさ、たるみの予兆を感じる。

しっかりケアしているのに目尻にシワが…加齢とともに代謝が低下する乾燥肌のケア法とは?

肌断食で美肌は手に入らない

教えてくれたのは…美容皮膚科タカミクリニック 美容皮膚科医 山屋雅美先生!

Q:「肌断食すると美肌になれる」ってホント?
A:それはウソです

「美容法として取り上げられているせいか、私たちタカミクリニックでも肌断食をしているという患者さんがいらっしゃいます。が……、逆に肌荒れを引き起こしている方も多いんです。“肌断食=スキンケアは何もしない”ということは推奨しません」(山屋先生・以下「」内同)

「肌断食は、肌の皮脂の分泌やターンオーバーといった、肌本来の働きを回復させることを目的としているようです。」しかし、そこは注意が必要です。「何もしなくて美肌になれるわけがない……!」と、思わず力が入る山屋先生。

「肌断食したせいで、かえって肌が乾燥してしまい、通常よりも余計に皮脂を分泌させたり、角層の水分量が減ることでお肌が硬く、ごわついてきたりします。また、夏は特に、日焼け止めを塗らないことで強い紫外線を浴びてしまい、シミ、しわ、たるみの原因ともなってしまいますよ」

ダイエットの断食とは違い、“スキンケアを削ぎ落とす”ことはNGなのですね!

「みなさんが思っている以上に、保湿をしたり、肌に合った基礎化粧品で外側からケアをしてあげるというのは大事なこと。十分に保湿をして、日焼け止めを塗るのを忘れないで。肌断食よりも、よっぽどアンチエイジングにも効果的ですよ」

今夜は、ていねいにお肌に栄養を与える“スキンケア”に時間を割いてみてはいかがでしょうか。

[それってウソ?ホント?]“肌断食すると美肌に…”の真相を皮膚科医に直撃!

紫外線を浴びる

教えてくれたのは・・・皮膚科専門医 慶田朋子先生

「紫外線を浴びると肌がダメージを受けます。すると、保水力が弱まって乾燥しやすくなってしまいます。保湿成分が配合された美容液や乳液などでバリア機能を強化しましょう!」(慶田先生)

加齢による乾燥

紫外線を浴びる

A ポリグルコサミン誘導体という創傷治癒や抗炎症作用をもつ特許成分を配合し、もっちり肌に導く乳液。
ジェイメック|プラスリストア スキンモイストW 50g ¥3,500

B 肌の水分や皮脂を取り込んで、日中も加湿してくれるクリーム。
クチュール|ヌーディモア ミストインクリーム 30ml ¥4,800

C 免疫力をサポートし、潤いを与え、強く揺らぎにくい肌へ導く。
資生堂インターナショナル|SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレートN 50ml ¥12,000

D 肌の中に潤いを巡らせる美容液。
シスレー|イドラ グローバル セラム 30ml ¥25,500

紫外線ダメージを残さないために使いたい日焼け止め&乳液・美容液8選

乾燥肌の対策方法を知ろう!

乾燥によるかゆみはまず保湿ケアを

教えてくれたのは・・・千春皮フ科クリニック 院長 渡邊千春先生

加齢による乾燥

乾燥によるかゆみは保湿ケアをわたなべちはる/医学博士/皮膚科専門医。幼少時代にアトピー性皮膚炎だったことから現職に。エビデンスに基づいたアドバイスがわかりやすいとTV番組でも好評。

お風呂上がりは肌の水分が蒸発しないように早めのケアがいいと聞くけれど…。
「肌に突っぱりを感じたり、乾燥でかゆみが出やすい人は早めにケアしたほうがいいでしょう。でも、通常は30分以内にケアすれば保湿効果は変わらないというデータもあります。急いで適当にすますより、温かく湿度が50~60%くらいある部屋でゆっくりとケアしたほうが乾燥・冷え対策になりますよ。保湿剤には肌を内側から潤す尿素やヒアルロン酸といった水溶性成分系と、潤いを閉じ込めるセラミドやスクワランなど油溶性成分系があるので、肌状態に合わせて選んで。また、化学繊維は静電気を起こして乾燥しやすいので、絹やコットンなど天然素材の衣類を着るのもおすすめです」(渡邊先生)

塗る量が保湿ケアにはもっとも大切!
「ボディ商品はさまざまなテクスチャーがありますが、好みで選んでOK。塗る量の目安は、指先から第1関節分が両手のひら分の面積。1日2回のケアがおすすめ」

加齢による乾燥

乾燥によるかゆみは保湿ケアを

加齢による乾燥

乾燥によるかゆみは保湿ケアを

指先から第1関節(1FTU(フィンガーチップユニット))=両手のひら分の面積(片腕で4FTU、片脚で8FTU)

お風呂上がりのボディケアは30分以内でOK!一息ついてからボディ&心を潤して♪

体の中から潤いを!水分と脂質の補給

教えてくれたのは・・・管理栄養士・ダイエットコーディネーター 牧野直子さん

加齢による乾燥

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まきのなおこ/テレビやラジオ、雑誌などで活躍。生活習慣病やダイエットを中心にセミナーなどで栄養指導やレシピ提案を行っている。

「肌から水分が蒸発したり、体内での代謝で使われたり…なんと私たちの体から1日に約.5リットルもの水分が奪われているんです!ですので、食事とは別に、1日1,5lはとると良いでしょう。また、脂質も水分と混ざって皮膚のクリーム代わりになる存在なので、食品に含まれている脂質とは別に、最低でも1日20g(約小さじ5)の油が必要です。」(管理栄養士・ダイエットコーディネーター 牧野直子さん

加齢による乾燥

⑤水分と脂質の補給をする

体の中から潤いチャージするたんぱく質も忘れずに!

加齢による乾燥

⑤水分と脂質の補給をする

「たんぱく質源となる食材には、肌の潤いを助けるほかの栄養素や成分も含まれています。いろいろな種類の食材から毎日しっかりとりましょう」

たんぱく質食材に含まれているのは
■コラーゲン=細胞にハリを与える。
■ヒアルロン酸=細胞内の水分を保持する。
■イソフラボン=女性ホルモン・エストロゲンと似た働きがあり、コラーゲンの生成を助ける。
■ビタミンB6=細胞の代謝を助け、肌あれを防ぐ
■ビタミンB2=脂質の代謝を助け、皮膚を健康に保つ
■ビタミンA=粘膜を保護して皮膚や髪を丈夫にする。

外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない! 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ

乾燥肌のかゆみを抑える!クリーム・ローション・入浴剤

肌トラブルに対応! ジェルタイプのローション

乾燥だけでなく〝あせも〟など、汗による肌トラブルにも対応。みずみずしいジェルタイプながら、ベタつくことなくさらりと肌になじむ。赤ちゃんの肌にも使える低刺激処方で、顔だけでなく全身に使えるのも魅力です。

加齢による乾燥

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花王|キュレル ジェルローション[医薬部外品] 220ml ¥1,300(編集部調べ)

【2016年上半期ベストコスメ/プチプラスキンケア】美容賢者54人が心を奪われた!部門別ランキング

乾燥肌のかゆみには低刺激コスメで保湿

肌がかゆくてたまらない!というときには、低刺激なものにチェンジして。かゆみは深刻な肌あれ。かゆみを伴うということは、肌内部で炎症を起こしている証拠なので、低刺激タイプのコスメやワセリンなどで優しくケアしましょう。乾燥肌のかゆみ止めには第一におだやかなスキンケアがマスト。

加齢による乾燥

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(右)ディセンシア|アヤナス ローション コンセントレート 125ml ¥5,000
あらゆるエイジングサインにアプローチするのに、低刺激なのがうれしい。

(左)えそらフォレスト|HANAオーガニック フローラルドロップ 80ml ¥3,334
オーガニック植物の生命力が詰まったスキンケア。肌の免疫力をアップ。
肌にかゆみを感じるときのレスキュースキンケア

パーツ別のかゆみ対策

美肌の大敵!体のかゆみの原因は?

主な原因
・肺が弱って免疫力が低下し、皮膚症状が出る
・皮膚温の低下で角層のバリアが弱まる
・肌の乾燥による刺激が皮膚炎を誘発

乾いた空気や室内の乾燥で、無性にかゆくなる人も多い季節。実は寒さも大きく関係するとか。
「皮膚温の低下で角層のバリア機能が低下し、ちょっとした刺激でもかゆみが生じるんです。そんなときは、寒気に触れないように衣類で覆い、入浴時も泡で優しく洗って。また、保湿クリームを塗ったり、加湿器を使用して、乾燥させないようにしましょう」(『銀座ケイスキンクリニック』院長 慶田朋子先生)

「東洋医学では、皮膚症状は“肺”が弱り、免疫力が下がることで起こるといわれています。肺を乾燥から守るためにマスクをしたり、タートルネックやマフラーなどで首を守ることも意識して」(『銀座ハリッチ』院長 川辺奈穂先生)

濃密な保湿クリームで乾く隙を与えないで!

加齢による乾燥

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(上)メルヴィータ|ハニーネクター コンフォート ボディバーム 175ml ¥3,000
(下)RMK|ボディクリーム〈LC〉200g ¥4,500

乾燥肌によるかゆみ対策|顔、体などパーツ別対策からクリーム・ローション・入浴剤などおすすめアイテムまで!

頭皮のかゆみは乾燥が原因だった! 低刺激&高保湿のヘアケアアイテム

ゴシゴシ洗いは避けシャンプー後はぬるま湯でしっかりすすぎを!

「かゆみがあるということは、乾燥や炎症が原因!頭皮のバリア機能が低下すると、外的刺激を受けやすく。そんなときは洗浄力の強いシャンプーは避け、アミノ酸系のマイルドなタイプを選びましょう。日中はミストなどで頭皮の保湿も忘れずに」(毛髪診断士・ビューティプロデューサー 齊藤あきさん)

「すすぎ残しは炎症を悪化させてしまいます。シャンプー後は、ぬるま湯で2、3分かけてすすいで」(美髪アドバイザー 田村マナさん)

その頭皮のかゆみは乾燥が原因だった! 低刺激&高保湿のヘアケアアイテム

乾燥肌さんに朗報!“肌の水分を逃しにくくする”「オルビス ディフェンセラ」って?

“インナーアクアバリア”で、身体の中から肌の潤いを保つ!

“肌の水分を逃しにくくする”機能が確認された特定保健用食品(トクホ)「ORBIS DEFENCERA(オルビス ディフェンセラ)」1.5g×30包 ¥3,200

加齢による乾燥

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キーとなるのは、酸化されやすい不純物を取り除き、純度を高めた米胚芽由来グルコシルセラミド(DF-セラミド)!水分を逃しにくい肌にする“インナーアクアバリア”で、肌の潤いを保ちます。

加齢による乾燥

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機能性はもちろん、ゆず風味のパウダータイプで、水なしで飲める便利さも◎!飲むだけで全身のケアができちゃう手軽さは現在女性にとって嬉しいポイントですよね。肌に直接つけないので、「肌がゆらぎがちで、スキンケアアイテムを選ぶのが大変…」という時にも活躍しそう!ちなみに肌への機能の科学的根拠や有効性、安全性について消費者庁の審査を受け認められた「特定保健用食品(トクホ)」という点も安心。

オルビスが成し遂げた!日本初※の肌トクホサプリメント「オルビス ディフェンセラ」がスゴイ!

*商品の価格は、すべて税抜です。