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不健康だがめっちゃ痩せる過激ダイエット(王道お断り)

不健康だがめっちゃ痩せる過激ダイエット(王道お断り)

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/17(水) 18:19:27.47 ID:iMp1LPyq
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)カエレ!!

不健康で過激なダイエット-72【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362815542/

>>2に続く

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/17(水) 18:19:59.36 ID:iMp1LPyq
・過激したら痩せられますか?
・○日(○週間)で○kg痩せたいのですが可能ですか?
・○日(○週間)これをやったらどれだけ痩せますか?
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの?
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい!
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません!
→ 知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/17(水) 20:50:36.94 ID:e8G7vbps
いちおつ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/17(水) 21:27:02.82 ID:ifeJTF4F
5月中旬からダイエット開始。
87→71.5
食事は1日600~900キロカロリー程。夕飯は食べない。(たま~に友達や職場の付き合いなんかで飲みやご飯あり)
土日の昼だけは好きな物を程々に食べてる。ラーメンでも肉でも。

書いてて思ったけど、それほど過激ではないのかも…
もっと頑張ります

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/18(木) 08:41:26.29 ID:qwQAGKAK
ここ見て過激ダイエット始めました!
21歳♀161㎝/55.8㎏で目標は44㎏切ることです!
バスケを辞めてから12㎏太ったので反省の意も込めて過激がんばります!!!

朝→ごはん50gお肉のおかず少量サラダ
昼→サラダorお豆腐
夜→なし
でやっています!
ただ胸が落ちることが悲しく…
過激やる以上は仕方がないと思いますが女性のみなさんどうですか?
よろしければ教えてください!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/19(金) 00:33:14.06 ID:cxp5kg8m
俺が考えた強制超ウォーキングはどうだろう

まず300円~500円を準備する
そして近くの駅に行き電車で片道一番高い切符を買う
その切符で行ける一番遠い駅まで電車でいく

駅に着いたら降りる

ウォーキングスタート

片道分しか金を持っていなくて金全て使った為、もう自宅まで飲まず食わず30~50km歩くしかない
500円も片道使えばかなりな距離になる
やっとの思いで自宅に着いたらシャワーあびて水だけ飲んで何も食わずに寝る
というか疲れて寝る以外したくなくなる

これを一週間始める前にヘルシア飲んでやれば確実に痩せる

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/19(金) 03:17:40.51 ID:amAyVTB6
自宅で仕事してるから、空いた時間コマめに踏み台昇降をしてる。
自宅の利点→風呂・トイレ・水道・エアコン完備。
日々、必ず3時間は踏む。
月に6kg減ってる。ま、糖質制限もやtってるけど。
21 :前スレ364:2013/07/19(金) 14:46:05.32 ID:KfwfOo2L
過激卒業報告
2月下旬から初めて5ヶ月くらいでの結果出しときます。

経緯
今回は断食ダイエットをやめて、ちょい食べ(600~700kcal)+運動ダイエットにしてみました。

一段階
2月下旬から6月まで
【食事】
・基本 ⇒ ささみ9本のみ(500kcalくらい。代用としてちくわ、はんぺんを食したりもしました)
・味付け ⇒ 塩コショウ(イタリアンバジルソルトなども)、かけるトマト、QP塩ダレの極低カロリーな味付け
・にんじん ⇒ たまに千切りにしたニンジンを酢漬けにしたものをぽりぽり少量(50g前後?)
・あめだま ⇒ 運動前身体が動かないときに一個食べたり、途中で吐き出したり(20cal程度)

【運動?】
・筋トレ ⇒ 1時間程度 (4ヵ月後にやっと一般男性標準の筋力になるくらいの筋トレ)
・歩き、バイク、クロストレーナー ⇒ 最終的に30分程度。(4ヶ月後に右足標準筋力、左足標準より一ランク下程度の有酸素運動)
おそらく200弱のカロリー消費?
上記をニセット。

ここまで98kgから73kg(-25kg)に減量 計画より3kgのオーバーペース
(週1kg減が多かった)
体脂肪 自宅体重計 24-26% 業務用のinbody 19%

22 :前スレ364:2013/07/19(金) 14:50:06.70 ID:KfwfOo2L
二段階
7月
4LからLサイズに衣替えと同時にジョギング開始。

【食事】
・おなじ

【運動】
・筋トレ ⇒ 1時間弱程度(ちょっと文字書きすぎて手を傷めたため減る)
・ジョギング 
 ⇒ 一週目 走り方わからなくなっていたもののなんとか2分走って歩き、の繰り返しを3回。次の日はバイク。の繰り返し
 ⇒ 三週目 3分歩き、5分走るを三回。次の日はバイクの繰り返し。
上記をニセット。まとめて300kcalぐらいのカロリー消費?
(日曜は前レスも含めて休養日)

73kgから66kg(-7kg)。
水分抜けすぎを疑ったもののいくら水分をとっても減っていくため、
なぜか食べているのにいくらなんでもペース速すぎ。
身長174.5のため標準体重達成。
体脂肪 自宅体重計 20-22% 業務用のinbody 未測定

23 :前スレ364:2013/07/19(金) 15:05:03.33 ID:KfwfOo2L
今回のまとめ

ちょい食べダイエット

・長期間通してみると、週1kgずつより若干大目には落ちる。(断食は2kgなのでかなり長期間になる)

・湿疹はでない。(断食の初期段階はでる)

・筋トレは標準の筋力まではグングン成長するが、標準になったらあがりづらい(なんてものじゃない。2ヶ月弱停滞)

・ウエストも初期段階はグングン細くなる、一定のところまでくると酷いスローペースになる。
 (1ヵ月半で108から96cmサイズダウンしたと思いきや、次の1ヶ月で96から92にしかならなかった)

・初期の段階ではウエストの細り具合は早いが、最終的には断食の方がウエスト、内ももともに細いとおもう。
 (断食のときは70kg前半でうちもものところが開いていたが、66kgのいまをもってしても開いてない)

・血圧140台 ⇒ 90台 体脂肪 40%台から20%台 体重減少 32kg 
 (断食については体脂肪は不明。それ以外はおなじ感じ)

という感じでした。
やはり自分としては断食ダイエットのほうが早くて向いてるかなと思いました。
これからもちょっとダイエットはしますが、食事量は1000kcalくらいに増やすので過激卒業です。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 00:05:42.35 ID:hKC51tm5
体にポツポツと湿疹がでたりきえたりしてるのが怖いわ

数年前は過激に少食と10~20キロのジョギングも週3くらいしてたら上半身に数百個の痒くてなかなか寝付けない湿疹ができてキモい事になったから それだけが怖い

医者行っても痒み止めと
アレロックって最初だけしか効かない薬しかくれなくて1ヶ月くらいこまったわ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 06:46:03.59 ID:qpQJx+W8
真剣に悩んでます
目標体重を下回り過激を卒業したんですが、近々友人達と焼肉屋に行く事になりました
リバウンドしないか心配です
せっかく頑張ったのにリバウンドは嫌です
誘いは断れない事情があります
何か気をつける事はありますか?
アドバイス下さい

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 06:56:09.74 ID:bKIlzvG5
>>25
気持ち悪くなるくらい食べたって7200kcal以下でしょ?
焼き肉弁当7個分だよ
一週間夕食を抜けばカバーできる。
因みにリバウンドなんてしないし飢餓状態に入って太りやすくなるとか誤差の範囲だから。
喰ったら太るし喰わなきゃ痩せる。ただそれだけ。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 07:04:49.99 ID:qpQJx+W8
>>26
ありがとうございます
焼肉屋の次の日からまた過激します
体重維持がんばります

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 07:14:51.18 ID:bKIlzvG5
>>27
表面上の体重は一気に3~4kg増えるかもしれないけど
2日後までに便で排泄されて4日後までには血中成分の変化で増えた分が戻るから。
その辺だけ理解して毎日体重計に乗ることを忘れ化ければ大丈夫

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 09:36:20.49 ID:qpQJx+W8
>>28
ありがとうございます
不安でしかたありませんでしたが安心しました

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 11:56:49.45 ID:hKC51tm5
辛いけど筋トレとか推奨
ダイエット中は筋トレしても効果ほとんどないけどダイエット後なら焼き肉屋でタンパク質とって筋トレすればつくでしょ
高校生くらいの筋力まで戻せれば そう簡単には太らないと思うけどな
数ヶ月過激してる人の筋力は50歳以上の筋力まで落ちてるから基礎代謝低くなってる

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 12:13:09.88 ID:6Jn3noyM
筋肉バカうざい。
筋肉なんて必要ねーよ
目標体重に到達してからだって体重維持してれば日常生活で必要な分は問題なく戻るだろ。 
40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/20(土) 21:13:22.49 ID:g4LMwLUQ
>>15
まず、ヘルシアは電痛によるステマ。
安物で構わないから緑茶を買ってきて家で淹れる。
3杯も飲めば、ヘルシア以上のカテキンが摂取出来る。
ヘルシアとか飲むだけ無駄。
VAAMとかはスポーツドリンクと変わらん。

電車よりバスの方が良さげ。
自宅から一番遠い所までバスで移動。
バスの停留所沿いに歩いて帰宅する。
起伏は少ない方が足を痛めない。
もし途中、足を痛めても停留所沿いなら200~210円(東京都23区内)で
帰宅出来るから非常に安価。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 01:59:27.86 ID:56TjfQYs
慈恵大の肥満外来に通ってるけど
ボディービルダーとじゃなければ低エネルギー療法でも筋肉は大して落ちないそうですよ
ネットと違うって怒って帰る人いるって言ってたけど
43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 07:41:12.17 ID:XVbh4bPo
絶食ダイエット7日目
普通に仕事してるだけで体重ガンガン減ってくわ
1日0.3kgペースで落ちる、お腹も割れてきた
やっぱダイエットはカロリー勝負だ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 07:52:54.61 ID:T62DcALw
日常生活を送ってればそれが筋トレになってるんだよ。
筋肉がーって連呼してるアホはスポーツジムのステマ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 07:58:00.04 ID:XVbh4bPo
一応絶食してるけどインナーマッスルも鍛えてる
筋トレは痩せにはほぼ貢献してないと思うけど、やれるなら軽めにやっといて損はないと思う

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 08:03:15.57 ID:T62DcALw
>>43
最初の一週間は初日から4日目までは毎日1kgづつくらい減っていくけど
体内の便と血中成分の変化によるものが多いから絶食終了後大部分が戻るよ。
実質的には2kgくらいしか減ってない。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 08:29:42.24 ID:GRVmiGzR
>>44
日常生活でキープ出来る筋肉なんてたかが知れてる

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 08:37:23.63 ID:T62DcALw
>>48
↑このアホの主張からすると
ダイエットをしていなくても筋トレをしろということになる。
いくら筋肉を付けたってダイエットが完了した後に筋トレをやめたら筋肉は落ちる
つまり、過激ダイエットをして仮に一時的に筋肉が落ちたとしても
ダイエット完了後に筋肉が戻った状態と変わらないことになる。

要するに筋トレなんてやるだけ無駄。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 08:56:19.19 ID:kC0s7jA4
>>43
摂取は0kcalですか?
51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 09:37:30.19 ID:uO+YHTFc
>>49
一人でずいぶん興奮してるみたいだけど
運動しないで過激ダイエットすれば筋肉落ちまくるし
健康体でも程よい運動するのなんて常識だよ?
それとも仕事が肉体労働なの君?
なら日常生活だけでじゅうぶんだけど、
そうじゃないなら運動量足りないから素直に運動しなよ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 10:12:39.38 ID:kC0s7jA4
仕事が肉体労働でも上腕二頭筋だけ発達した醜い体になるだけ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 10:13:18.40 ID:kC0s7jA4
せめて上半身はバランスとれたウエイトトレーニングは必要

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 12:10:46.00 ID:QJd+8vEV
日常生活が筋トレになってないから またすぐ運動不足でお腹でて体重増加しはじめるんじゃね
筋力ある人が日常生活で少しづつ筋力を落としていく
ダイエットで筋力減った人が日常生活で少し筋力を戻す
20代前半までなら結構戻るかもね
78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 16:31:34.28 ID:dcxZdapo
そもそもガリガリに痩せてる奴って
筋肉の少ないひ弱な奴ばかりじゃね?
ということは筋肉なんて必要ないってことじゃん
何のために筋肉が必要なの?
過激なダイエットをしたからって歩行不能だとか
フライパンが重たくて持てなくなるって訳じゃないじゃん

筋肉厨の理屈は理解できんw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 16:40:27.54 ID:lDlC+VK/
また論点ズラしかw
でもそれだと結局は過激なダイエット中に失った筋肉は日常生活半年送っても戻らないって認めてるようなもんだよw

なんか言ってる事が一貫しない反論の為の反論しか出来ないアフォが多いなぁ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 16:49:41.21 ID:dcxZdapo
>>79
あちゃ・・・想像以上に頭悪いね。
筋肉が戻らないんじゃなくて必要のない筋肉だからつかないってこと。
100kg超えのデブに必要な筋肉と標準体重の人に必要な筋肉だと後者の方が少ないでしょうが。
痩せた後に痩せる前と同じだけの筋肉が付いていたら不必要な筋肉が付いているってこと。
つまり筋トレをしてどんなに筋肉を維持しようが筋トレをやめたら過激ダイエットで筋肉が減った奴と同じになるってこと。

これで理解できた?w

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 19:34:59.58 ID:MvxUZNka
普段、自宅マンションのカギを回してドアを開ける位しか筋肉使わんから
筋肉へっても特に問題ない。地下鉄からエスカレーターで地上に出て、
すぐのマンション。

断食@10日目。
2ヶ月で40kg減量が当面の目標。

もし飢餓感でおかしくなっても、ファインダインがあるから大丈夫だろw

朝昼夕→アクアクララの水を飲んだだけ。
体重が今日も1kg落ちた。10日で8kgか。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/21(日) 21:04:45.40 ID:/OkFqOp6
元が40キロ落とすくらいの体格なら断食いいと思う
加えて初めての挑戦なら代謝機能もまともだし尚更いい結果になりそう
体軽くなったら自然と運動したくなるだろうしね
109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/24(水) 12:44:21.93 ID:bbQfS2Nb
過激じゃないかもしれないですけど
朝ヨーグルトと納豆と味噌汁
昼食べない
夜春雨スープ

で3日で3キロ痩せました
続けます

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/24(水) 12:54:47.57 ID:3omg7TAE
不食@12日目。
風呂桶に入るな!、ジムで運動するな!の意味が実感出来た。
まぢで軽くタヒねる。

風呂桶以前にシャワーにて立ち上がれんかった。ヤバイ。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/24(水) 13:01:20.14 ID:ibNpo9R5
>>110
いざというときの準備だけはちゃんとしときなよ。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/26(金) 08:26:11.10 ID:FqCb2EpI
0kalで10日過ごして今400~800kcalで次の10日に突入
結構計算したカロリー通り数字通り落ちる
筋トレは超回復の間運動量落ちるから有酸素運動だけやってる
このペースだと20日で4.5kg落ちるわ
もうちょっとハイペースにしたら多分イライラしてきそうだから、この辺が自分は限界かなぁ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/26(金) 09:24:18.66 ID:FR+pzUEL
そんなカロリーじゃ超回復はまずしない
いくらタンパク質とってもほとんどエネルギー行きだし筋トレで筋繊維を破壊して元に戻るまで回復するかも怪しいわ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/27(土) 02:29:50.97 ID:Zt1RH94x
至急回答願います!
一日400カロリーを続けてやっと目標体重になりました
しかし今日から数日いわゆる普通食になりそうです
この数日が終わってまた400カロリーにもどしたら目標体重維持出来ますかね?
せっかく頑張ってやってきたのに水の泡ですかね
はぁ~

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/27(土) 02:39:09.83 ID:mPwax1PG
>>121
多分、体内の便の量と塩分にともなう水分量の変化で3kgくらいが一気に戻る
だから目標体重よりも3kgは余計に痩せた方がいい
逆に言うと、ダイエット開始時はその分が余計に痩せていたはず。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/diet_matome_2ch/archives/30127466.html

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