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ラジオと筋トレ・ダイエットは相性がいい話

ラジオと筋トレ・ダイエットは相性がいい話

こんばんは。

今回はタイトルの通り、ラジオは筋トレやダイエットと相性がいいというお話を書きます。
先に結論だけ申し上げますね。

ラジオを聴いていると、時間の管理がしやすい。だから筋トレやダイエットに合うんです。

これだけ書くと、よくわからない人もいるかもしれません。
1つずつ説明していきますね。
まず筋トレですが、仕事や家事、学業の合間をぬって筋トレするのって大変ですよね。
筋トレを始めたい人の中には
「仕事が忙しいからジムに行く暇がない」
「色々とやることが多くてジムに行く時間を割けない」
……と考えている方も多いのではないでしょうか?
そうですよね。その通りですよ。
おそらくこれを読んでいる方は筋トレ以外の趣味をもっているはずです。
趣味を楽しむ時間を削ってまで筋トレしようなんて僕は思っていません。
ですが、考えてみてください。
アメリカではオバマ元大統領だってほぼ毎朝トレーニングを行っているというのです。
国のトップを張るレベルの人なんて僕らよりはるかに忙しいに決まってますよね?
でも、そんな人でもトレーニングを継続できるのです。
ここで言いたいのは、「偉い人も筋トレしているんだから、君たちも筋トレやるべきだよ」という話ではありません。


「ほとんどの人は、やろうと思えば筋トレする時間を作れる」ということです。

そういう時間を作るために大いに役立つのがラジオなんです。
時間を管理するという点で、僕が思うラジオの良さは以下の通りです。
  • 聴きながら他の作業ができる
  • 放送時間が決まっている
まず、ラジオは「ながら聴き」ができます。
ごはんの準備をしながら、電車で移動しながらなど他の作業と並行して聴くことができるのです。
テレビやYouTubeだと、観るためにその場にとどまっている必要があります。
そのためダラダラと観ているうちに時間がなくなる……ということも少なくないです。
※僕も休日に朝からテレビをつけっぱなしにして時間を無駄遣いすることが多々あります。スッキリから始まりミヤネ屋まで観てしまった日もあります。
次に、他のメディアでも同じですがラジオも放送時間が決まっています。
ラジオを聴きながら、「この番組が終わるまでに朝の準備を終わらせる!」と決めて動くのは有効だと思います。

朝や昼の番組だと帯番組も多く、放送時間も長いですが、今ではradikoのタイムフリー機能もあります。
過去の30分番組、60分番組を聴きながら作業するのもアリですよね。
よりテキパキ行動できそうですよね。
スケジュール管理って意識しているだけじゃ難しいですけども、ラジオを聴いていれば放送時間によって時間を意識しやすくなります!
……と、こんな感じです。
皆さんご多忙だったりやりたいことが沢山あったりして「筋トレやる時間なんて……」と思いがちでしょう。
でも、ラジオの使い方次第では時間調整もうまくできるのです。
これは筋トレだけではなく、新しい趣味や勉強を始めたい時にも使えますよね。
こうしてラジオをきっかけに日々を充実させていくのも楽しいのではないでしょうか?
それでは。。。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://noragorilla6.livedoor.blog/archives/4013135.html

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