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ファスティングダイエット4日目

ファスティングダイエット4日目

やっとファスティングが中盤になりました。
昨日は朝のうちは体調が良かったのですが、
昼過ぎから、栄養が足りないためにふらつきましたね。
ただ、慣れてきてそれも夕方には気にならなくなりました。

ファスティングダイエットの注意点ですが、病気になって
ぶっ倒れないためには、良い酵素ドリンクを選択する
ことだと思います。

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安い酵素ドリンクはそれなりなので、体に良くありません。
私が事前調査して良いなと思った「優光泉」の酵素ドリンクは
値段は高いけど、やっぱり体に良いと思います。これはおすすめです。

酵素ドリンクに良いものを使うことと、梅干し、具のない味噌汁を用意することは
ファスティングには必須です。これを守らないと1週間の絶食は
体が参ってしまうということです。

ファスティングは、健康、美容、ダイエットにとても良いものです。
長い休暇が取れる人は、1週間ファスティングダイエットをおすすめします。
仕事を持っている方は、金曜日の夜からの3日ファスティングがいいでしょう。
さて、今日の体重などを示しておきますね。

体重68.95㎏、BMI24.9、体脂肪率26.7%、基礎代謝1388、内臓脂肪13.0、前日比-0.35㎏
引き続き体脂肪率26%台を維持しています。内臓脂肪レベルもどうやら13.0に
落ち着いたようです。それと個人的にうれしいことがありました。
BMIがついに25未満になって、日本肥満協会によると、これは普通体重という
ことになりました。形式上は「デブ」卒業です。ありがとうございました!!

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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://boufuu2019.livedoor.blog/archives/3790391.html

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