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バストアップを『続けた』からこそ出来る事 2019年10月8日 育乳(バストアップ)記録

バストアップを『続けた』からこそ出来る事 2019年10月8日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

一年前の写真と比較出来るのってモチベーションの維持にいいなっと思いました

大きくなってるからというよりも
形もそうですし、気付きが色々あります
今よりも鎖骨が浮き出ていない(肩回りがすっきりしていない)
などなど

ただ、一年前の

こちらの記事の内容も物凄く自分自身の振り返りとしては
大きな意味がありました

これからは過去の記事も見るようにしていくようにしたいと思います

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクール 脇高ブラ H65(パッド無し)


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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://breast-diary-saya-days.blog.jp/archives/21439106.html

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