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ニンニクとダイエット

ニンニクとダイエット

ニンニクをには、整腸作用や
デトックス効果があるために
ダイエット食品としても
注目されています。

また、ニンニクを使う韓国の女性は
肌も美しくスタイルが良い事からも
ニンニクは美容に高い効果が
あるのではないかとも
噂されるようになりました。

ニンニクは血行を改善して、
体の免疫力を高めてくれます。

もちろん、ニンニクだけが
ダイエット効果があるわけでは
ありませんが肝機能に作用に
強くしてくれることから、
老廃物の排出が良くなる事で
腸内環境を綺麗にします。

老廃物は肝臓で分解されて
腸内へ栄養分と分けて送られます。

肝臓が弱っていたり働きが鈍いと、
老廃物を排出する力が悪くなり
肝臓に老廃物が残ります。

当然、上手く腸にも栄養が
送られないまま血液中に
老廃物が流れていきます。

そうなると、血行不良で冷え性になり
便通は悪くなる、脂肪も燃えにくく
次々と余聞な脂肪分などが体に
溜まって、肥満を引き起こす原因になります。

ニンニクを食べる事でこれ等の改善なされ、
食物繊維が抱負な野菜を食べれば
体内には栄養が行き渡り老廃物も排出されます。

韓国の女性は、普段から野菜を
豊富に食べる事に加えて、
ニンニクや唐辛子等の
血行が良くなる香辛料が
含まれている食事を食べているので、
肌も美しく痩せているのです。

日本の食事が洋食中心になり、
野菜の摂取が減っている事に加えて加えて、
等質の摂りすぎでビタミンB1を
大量に使ってしまうために
痩せにくくなっているとも言えるでしょう。

ニンニクを食べたからと特別に
痩せるわけではありませんが、
サラダのドレッシングに利用したり
するなどして相乗効果は得られますから、
ダイエットでにんにくのを摂取するのなら
野菜も同時にたっぷり食べると良いでしょう。

ニンニクは過熱にも強いですから、
煮込み料理に使っても良いですね。

カレー、ボルシチ等の煮込みに
使うと味もまろやかで臭いも
気にならなくなります。

臭いがどうしても気になるなら、
無臭ニンニクやサプリメント等を
利用しても良いですね。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/aiggf/archives/3267149.html

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