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ベンチプレスに飽きたら、ダンベルプレス。実はベンチプレスよりも効果的。

ベンチプレスに飽きたら、ダンベルプレス。実はベンチプレスよりも効果的。

【ダンベルプレスとは?】

ベンチプレスの応用編みたいなもんですが、個人的にはベンチプレスよりも深く降ろせて、胸にしっかりストレッチを効かせる事が出来るのでダンベルプレスの方が好きです。
ダンベルが左右が分離しているので、バランス取る為に自然と体幹も鍛えられます。
後は、胸のメニューを組む上でベンチプレスに慣れてしまいマンネリ化してきた時にメニューを一新してリフレッシュor筋肉に刺激を与えたい時にベンチプレスの代用で入れ替えてみるのもアリかと!

【ダンベルプレスやり方】

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://foreveryoungatheart.livedoor.blog/archives/1876293.html

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