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ダウンドッグあれこれ

ダウンドッグあれこれ

ダウンドッグは基本のポーズです。
おしりが頂点になる滑り台みたいなポーズです。
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腕の力が弱い人程、手の平でしっかりと地面を押すと肩や手首に負担をかけずにポーズができます。
ももうらの硬い人は、膝を曲げたり、
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かかとを上げたりして調節しましょう!
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このハムの硬さに合わせた調節も、
自分の動かしたいように動かす練習のひとつ。
背中の形を変えないように、膝や踵の角度だけを変える練習をしましょう。
膝を曲げた時に一緒に背中も丸くなってないか、集中して自分の体を見てくださいね。
基本のダウンドッグが出来たら次は少しアレンジ。
3本足のダウンドッグ、
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どうでしょう!
基本が出来たら、次へ次へと進みます。
楽しみは尽きませんよっ!
さぁ。お盆明け、新しい気持ちで頑張って行きましょう!

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38329040.html

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