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ダイエット4日目(2019/8/23)

ダイエット4日目(2019/8/23)

【食べ物】

7:30
明治プロビオヨーグルトドリンクタイプR1低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)

10:00

うな丼(ご飯100g)
焼きなすの棒棒鶏風
オクラのおひたし
紀文マリーン4本:エネルギー46kcal/炭水化物5.2g
すいか

15:10
ヤマザキ北海道チーズ蒸しケーキ:エネルギー338kcal/炭水化物48.3g

19:45
金目鯛とサーモンのお刺身

ジャーマンポテト
明太子の揚げワンタン
オクラのごま和え
紀文マリーン4本:エネルギー46kcal/炭水化物5.2g
トリトンフーヅ宮城県産めかぶ:エネルギー11kcal/炭水化物2.4g(糖質1.2g/食物繊維1.2g)
ご飯100g

【飲み物】
南アルプスの天然水
水出しルイボスティー

煮出し麦茶
Blendyボトルコーヒー無糖450ml

【スペック】
生理3日目
トイレ:あり
体重:56.8kg
体脂肪率:30.2%
IMG_1409

【目標】
体重:50kg以下
体脂肪率:25%以下

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/un_healthy/archives/19467692.html

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