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ダイエットは食生活が全て。私は、カロリーコントロールで14キロ痩せて、49キロになった。

ダイエットは食生活が全て。私は、カロリーコントロールで14キロ痩せて、49キロになった。

371
15時 316キロカロリー
麻婆なす
しゅうまい
3種の野菜ナムル
冷ややっこ
19-08-12-14-47-39-405_photo
19時 310キロカロリー
卵とささみのそぼろ
もち麦ごはん70g
ミニトマト
23時 293キロカロリー
豆腐となすのみそ汁
納豆
ぬか漬けなす
ナポリタン
間食 295キロカロリー
豆乳コーヒー400ml
アーモンド小魚21g
はちみつ&ヨーグルト150g
230
318
こんにちわ、菜々子です|ω・)
ダイエットって、結局のところ
痩せるか痩せないかは、食生活によるものが大きいと思います
まず、太る原因は、食べ過ぎです
90%の人が食べ過ぎて太っている
現代は、美味しいものがありすぎて
外食やら、お菓子やら、魅力的なものが多すぎる
そして、それらをコントロール出来ない人達が
肥満と化す。生活習慣病などの病気になる
ダイエットに終わりはないから、
もう一生痩せていられる食生活を送る。これしかないと思う
少しづつ、間食を止める
少しづつ、食べ過ぎを直していく
ご飯の量を減らしてみる
こういう少しづつの積み重ねで、痩せていくしかない
私は、結局のところ
カロリーコントロールという手法で、14キロ痩せて49キロになった。
単純に、食べる量を減らしただけだ
肥満の原因である、食べ過ぎを直しただけなのだ
体脂肪率も12%減った。シンプルに痩せた
私が、無事43キロになって
その先もずっと、痩せて健康でいられるように
食事の摂取量と、栄養バランス
日々気を付けていくつもりだ
まだまだ完璧とは言えないから、勉強していきたいと思う
ダイエットに終わりはない

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://1200kcal.blog.jp/archives/20377411.html

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