情報量NO.1の美容ブログまとめランキンサイト!!
ブログ

サウナって痩せるの?

サウナって痩せるの?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q
サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない??

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 09:59:44 ID:pa48sDUp
痩せると思っている奴はいないし痩せない

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:12:18 ID:il2z7hUx
サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/24(火) 10:17:09 ID:AcBvb6+Q
そうですか?

でもよく太ってる人入ってるイメージありますよね

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/29(日) 14:16:12 ID:ynBpz9lr
冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/29(日) 18:10:34 ID:l1hSAvXt
水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/30(月) 11:25:17 ID:R9fivOZ+
単純に重量を減らすだけの減量って事ですね
そして水分を摂取すれば元に戻るだけ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 03:26:33 ID:Q2bp+Prc
運動して汗かくのとサウナで汗かくのは全く別物。
同じだったらみんな楽なサウナで痩せるってw
サウナは単に水分が出るだけ。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 04:41:48 ID:iJJXGeA1
痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 09:30:48 ID:RLIzCbdd
前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 10:04:03 ID:xIZZCoGo
でも汗かけば塩分は抜けるだろ?

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/02(木) 20:17:57 ID:pXsGuXuO
基本的にサウナでは脂肪は落ちません

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/03(金) 16:54:55 ID:rt1z4nna
寝たきりでも脂肪消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/04(土) 09:50:00 ID:i3IW97Z9
じゃあ+1くらい

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/06(月) 10:59:32 ID:c3otPULC
サウナの消費カロリーはウォーキングや自転車と同じ位。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/09(木) 10:42:59 ID:51QLvp9L
サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという
所だ。実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。(実際は40代)
おすすめです。

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/11(月) 05:40:19 ID:XAvqWRNT
浮腫み改善繋がるのでは?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 15:33:53 ID:Z66tETxO
サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 15:54:33 ID:wFuaA6u8
痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。

むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
10年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
20~40台の人はあまり見かけない。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 22:34:12 ID:uyPx6yLx
サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/18(木) 23:29:22 ID:2W3gVnft
カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな?

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19(金) 03:05:54 ID:P1pI/ZAT
むくみに速攻効果出たりする?
かなり通わなきゃダメかな?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1
サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/29(月) 17:25:10 ID:qMPbntmD
出た汗の分だけ体重が減った。ただそれだけなんだけど、体重計の数値自体は
現実に減るから、痩せた感覚になれちゃうのよ。

近所のジムに見学に行ったときの話をひとつ。
暖房の効いた部屋で、上下長袖のジャージを着せられてから体重測定。63キロ。
その後ジャージを着たままで、エアロビとマシンの1日体験。この間、なんと水分補給無し。
一通り終わったら、汗を吸った上のジャージ脱いで、水分補給する前に体重測定。61キロ。
インストラクター「すごいですねぇ~痩せましたよ!」
一緒に1日体験してたオバチャン「ホンマや。痩せたわ♪」
出た汗の分だけ痩せたと思い込む人って意外と多いかもしれないよ。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/08(土) 23:32:41 ID:vW4WyUAK
サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ

ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/07(月) 21:31:01 ID:t40rpIGt
デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。

続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ?

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/09(土) 00:40:38.86 ID:R7iPoFa2
サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ

週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/10(日) 23:32:23.33 ID:+Oq+f0Bg
サウナで落ちる体重は、ほぼ水分。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/25(月) 21:37:14.45 ID:xQuXUwtO
直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/26(火) 01:29:34.79 ID:hC8ZNdyK
>>48

ほぼじゃなくて全て水分。脂肪が燃えてるんじゃなくて脱水してるだけ。

体重の一日グラム変化で一喜一憂してる無知と変わらんと思うわ。
ウンコや小便で変わる程度の量で喜べたり絶望できるのがもうね。。。

ただそれらを差し引いてもサウナは気持ちが良い。
汗ガッツリ全身から絞り出して体シャキって洗えば気分も体もスッキリするし。

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/28(木) 19:37:41.37 ID:9GSUWW3a
運動不足でアンモニア臭い体臭を放つ人なら体臭無くす効果はある。

汗かくことは良いこと。老廃物を外にだす。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/28(木) 19:40:43.43 ID:inkG3xJT
心拍数が上がるからカロリー消費はする
続ければ体重は落ちていく
やめれば元に戻るだけ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/29(金) 11:41:12.18 ID:FJ8mpz4x
つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて(体重落として)意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/29(金) 15:02:13.00 ID:xZMzc+IY
実は発汗だけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどね

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/01(日) 15:10:12.02 ID:LXzVU+6x
20分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/02(月) 20:59:29.50 ID:1zTympgJ
自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 21:55:13.99 ID:bNOKK63H
休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを2本とか3本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら2時間くらい入ってる
サウナ8分水風呂3分位かなぁ
サウナ中は水分補給は1リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

ダイエットというより健康には良いかも

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:Dwg0vsZQ
人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/11(水) 09:56:19.26 ID:PVVoXbQd
ロウリュサウナ、最近多いけど
昨日2回やってもらったら1.3kg体重が減った、同行した男性は2.8kg減ったって言ってた

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/11(水) 10:04:15.67 ID:HSXdFse5
脳梗塞に気をつけなよ

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/14(土) 13:17:57.74 ID:ciOeLhAq
寒い部屋でもけっこうエネルギー消費できるんじゃないか?
風邪ひきそうだけど

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 17:32:26.33 ID:w4EJtmX7
暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

サウナで痩せる?
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:39NSm1p6
サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 22:09:09.98 ID:Pu9lr45Y
でもサウナに来てる常連のおばちゃんは8割ドラム缶体型

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/21(土) 06:56:02.46 ID:nc2v1edY
脂肪が燃焼されやすくはなる

71: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 2011/05/21(土) 09:05:58.21 ID:WLL+dIy6
サウナの後に運動すれば良いんだね!(危険の香り)

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/22(日) 11:00:39.39 ID:7tBiyLq/
>>67

正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

サウナは脱水なだけ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/22(日) 12:58:17.17 ID:nuPQA0fo
代謝があがるとしたら水代謝だけだろう。
脂肪が燃焼し易くなる機序がわからん。
入浴の消費カロリーは立ち仕事とあまりかわらないはずたわが。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/23(月) 07:27:41.24 ID:dEjBp76x
サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 11:25:51.29 ID:YNi6EmHq
サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの?
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。

運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 11:30:04.86 ID:IIl3vTgY
ハーブテントに入るのも悪くない。

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV
元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 13:58:17.29 ID:JvBjEaOA
体全体がめぐってる~ってかんじで、気持ちよくなれる
自分はサウナとか岩盤浴併用した方がすぐ痩せるなぁ
それ自体は痩せる効果はないんだろうけど、きっと健康にいいんだろうね
その後、マッサージも受けて、凝り固まってた筋肉が柔らかくほぐれて、全身の代謝が良くなるとかはあるのかな?

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 17:01:11.06 ID:3+9RJKb6
サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい

週4~5ペースで入ってます。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 08:39:31.34 ID:WGNQM1KC
サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
セックスより気持ちいい!、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい!
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 09:17:39.48 ID:/DoiT/jC
サウナ~の水風呂は 自律神経に良いらしいね

自律神経失調症の人にはおすすめ

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 14:47:42.66 ID:hb2XTTFA
風呂掃除なんかもそうだが
サウナ係の人はみんな痩せてる
まあ、デブには勤まらないって事かもだが

汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/13(水) 19:45:35.53 ID:gTEfID41
12分→水風呂

10分→水風呂

8分→水風呂

6分→水風呂

いつものパターンです。

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/14(木) 23:09:47.96 ID:bzt/UTn0
>>92
3回目の8分って結構キツくない?

暇な日は、温泉とサウナを出たり入ったりで3時間ぐらい温泉に居座るんだけど、水飲みまくっても痩せる。
もはや温泉で痩せてるのかサウナで痩せてるのかわからん。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/16(土) 12:28:52.35 ID:HTJ+orCD
痩せるかどうかは知らんが
サウナ→水風呂→ビールの3連コンボが気持ちよすぎて止められません。

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/20(水) 19:30:52.70 ID:k16gJRNw
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/21(木) 11:29:57.97 ID:1OK5sj7G
自分は痩せました 楽して痩せれてサウナ最高

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/26(火) 14:11:03.54 ID:o9wMH4W9
ここひと月ぐらい一日おきに約15分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/10(水) 14:19:16.08 ID:HvTYv+o7
汗かくってことは、体が働いているわけだから、必ずカロリーは消費する。
すくないだけで。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/10(水) 14:42:46.98 ID:+NarXteg
水飲めば元通り

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/10(水) 22:34:34.52 ID:iYOaOJH3
ダウンタウンDXで永井大が岩盤浴一回で5kg痩せてたのはビックリした。水分が抜けただけだとしてもすごい。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/11(木) 02:26:41.52 ID:dQnKjVdW
水風呂がどうしても無理だ
掛け水しただけで心臓がすくむ

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/11(木) 12:19:20.89 ID:8VFTZY9/
>>104
自分は普通のシャワーをして水風呂かシャワー浴びて外に出たりとか水風呂以外で体を冷やすようにしてる

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/13(土) 19:54:47.01 ID:SJ8weZsC
水分と一緒に油、塩分も抜けてるから出た後の飲食次第じゃ痩せるよね

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/13(土) 20:37:37.88 ID:qIX+BSFQ
汗かいただけじゃ脂は抜けないよ。
サウナで痩せるというのは水飲まなければ痩せるとか言ってるに等しい

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/20(土) 19:10:41.04 ID:EWe+Z+Cx
体温が上がると代謝も上がるから少しは痩せるだろう

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/20(土) 19:13:12.29 ID:zW4pGm5W
基礎代謝+αのカロリー消費はあるので
厳密に言えば痩せる
気休め程度

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23(火) 12:38:51.50 ID:qVMKNDmt
気化熱をなめたらイカンよ
かいた汗を流さず拭き取らず、涼しい場所で蒸発させてから
流すようにしたら、かなり痩せる

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23(火) 12:42:25.41 ID:qVMKNDmt
>>108

サウナは肌を守るために皮脂腺が全開で開くから油が出るんだよ
サウナが重金属のデトックスになると言われているのは、
油にしか溶けない金属が皮脂腺から多少排出されるから

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/23(火) 12:53:45.50 ID:Mb1fTXwL
サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 15:20:19.23 ID:NExRWcl3
スポクラにいる運動しないでサウナばかりの人は
みんな太ってるよ。

何年通ってても運動せずサウナと風呂ばかりだから
ずっと太ったまま。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:3azGqIoB
サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎww

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/23(金) 09:32:15.41 ID:PXBvf3PV
まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ+有酸素運動+筋トレが最強

ソースおれ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/15(火) 08:52:15.63 ID:bVrAkxiu
サウナ好きな人って、ガリ痩せで鶏ガラみたいな人多いよね
干物目指してるのか?って思うわ

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 15:32:39.15 ID:G8zYVkwc
別にサウナじゃなくて風呂でもいいだろ

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:PRSzmn6T
サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 13:12:35.14 ID:T1DYSFhW
痩せるというか太りにくくなる。

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 22:52:11.60 ID:cVg1Pzqy
>>131
マジ?

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 11:18:29.49 ID:7CYHzraX
>>132

マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです!家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 17:29:06.82 ID:hmRCftrq
ダイエット効果はないけど、健康にはいいんじゃない
半身浴あたりといっしょでしょ

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 20:36:59.00 ID:X8ZPfULm
スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇w
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減

極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34~40度の入浴ばかりだった

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 21:03:39.19 ID:b4NWaEis
>>136
減ったのは水分だよ
運動は自分で熱をだしてるからカロリー消費するし、心拍数も上がる
4時間の入浴は内臓に負担かけてるだけ、ただ肌にはいいかもねw

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 23:26:03.41 ID:7jZACFNI
サウナで汗をかくのもカロリー消費してるし、
運動まで行かないまでもダイエットには有効

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 03:44:46.79 ID:upt0W9xg
>>138
汗をかいてもカロリーは消費しません。

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 15:38:07.68 ID:14unt4lg
>>139
消費するぜ。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 15:53:35.01 ID:hC70FkZq
カロリー消費するか、しないかで行ったら
こうやってキーボード叩いてるだけでもカロリーは消費する。
運動せずに汗だけかいても脂肪燃焼につながるほどのカロリーは消費しない。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 17:42:19.83 ID:vY9m/BEc
不毛だな
水分を減らすことを痩せると定義するなら痩せるよ
サウナは1分間に数kcalの消費されるらしいので効果なしではないが、
脂肪を減らしたいなら誤差
まあ、気持ちいいからサウナは好きだけど

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 00:16:21.08 ID:Xpp+eAUm
運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
悪い事は言わないから運動しろ

151: 136 2011/11/21(月) 02:36:07.18 ID:j6LzLgHS
>>150
俺がたまに行くスーパー銭湯のジェット風呂は立ちすくみながら猛烈な水流を浴びるんだ、これが
短時間で離脱者続出、プールで泳ぐより遥かにキツい優れ物なんだぜ
サウナ自体がどうだかは不明だがスーパー銭湯長時間は確実に痩せると断言出来る
と、いうかスーパー銭湯はアトラクション的に考えても色々あって面白杉

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 03:03:45.10 ID:+WYyRbl+
>>149
自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな?

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 13:36:35.10 ID:Fyz7Qg9E
サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが2センチ細く
駒込のロスコはサービスよくお勧め

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 13:38:52.10 ID:qsj7DKwa
サウナと岩盤浴ってどっちが良いの?

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/21(月) 23:30:52.77 ID:T/QM6wjG
サウナ通って約一ヶ月で-5kg痩せたよ

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/03(土) 17:18:50.10 ID:ALbEHtS9
水分が抜けるのと代謝が上がるから多少は体重が減る

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/03(土) 18:05:32.25 ID:Ir2dZGTq
水分が落ちるのを痩せるとは言わない

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/03(土) 22:10:14.15 ID:/A8359u8
運動の方は軽めで30分程度で切り上げ、
サウナは出たり入ったりの30分以上のおじさん達
1年以上経過しても体型変化無しです。

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/04(日) 19:36:47.76 ID:KHegy2XK
遠赤外線サウナ家にあるけど30分で290kal~580kal消費すると書いてあるよ。汗は1gかくごとにかなりエネルギー消費してる。おかげで159cm40kgをずっとキープしてる。

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/04(日) 20:00:25.18 ID:k++UT9uY
>>169
サウナに続けて30分入っていられる事が難しいと思う。

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/16(金) 21:56:17.50 ID:xx7dIBD3
>>170
169だけど私が家で入ってるサウナは胸から下だけで入れるから1時間連続で入れるよ。一般的なサウナがきついのは暇と頭から暑いから。楽天で遠赤外線サウナ39800円で買った。電気代も1時間30円だし本当オススメ。あ、宣伝ではないよ。

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/17(土) 18:00:40.30 ID:TfS0/6gP
サウナは汗をかいた分、体重は落ちるが脂肪は減らないよ
これを見てるダイエッターさん、君が太ったのはサウナに入らなかったからじゃないですよ
周りが痩せてるのはサウナに入ってるからではないですよ
サウナダイエットを始めようか考える前にウォーキングからやりましょう
ダイエットとしてのサウナを否定してるだけであってサウナ自体は良いと思うけどね

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/19(月) 00:17:00.19 ID:rOM7RM0c
代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/19(月) 21:46:53.62 ID:j8YiAbz/
ビールがうま過ぎて困る

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/20(火) 07:14:36.02 ID:oJbLo3OE
>>171
それ買おうか迷ってるのですが、レビューとかかなり少ないですよね?
説明文には最大70度ってかいてるけど、体感的にそこまで暑くなりますか?
温まるまでの時間等、良ければ詳しく教えてください!

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/21(水) 14:02:02.02 ID:PoFmzwCh
食事療法と併せてやれば落ちるよ
ストレッチも追加すればなお効果的

普通の風呂でも2時間くらい入っていれば効果が出る
もちろん月単位で減らしていくんだけどね

運動嫌いには多分最高の方法だと思う

183: 尿酸値8,7 2011/12/22(木) 17:35:15.83 ID:nAZj8ZtT
>>180
それが問題なんだよ

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/24(土) 02:18:07.90 ID:EcPEM8sK
でもさ、サウナ後のポカリが最強だよね。

身体にジュッと染み込む感じがたまらん!

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/27(火) 01:31:09.47 ID:dzcJTc6o
俺はアクエリアス持ち込んでる

サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/01(日) 20:55:08.73 ID:IB1PQ1AQ
サウナ水風呂を10セットやってる
体重は一キロ減るけどやはりすぐ戻る

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/07(火) 23:12:02.16 ID:9EIhR3Gk
サウナは水分と言うより塩分を排出する目的で入ってる。
塩分が減れば体内の水分量も減りちょっとしたむくみが解消。結果顔がほっそりして見える。
その後食事で塩分取り過ぎない限りは効果も数日は続くし

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/07(火) 23:51:59.99 ID:EYYvDlGO
昼間の食事で塩分摂りすぎた時は
夜サウナに入ればいいのかい?

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/09(木) 01:58:37.65 ID:If5YIvPQ
水分と塩分を排出し過ぎるとミネラル不足で身体が攣るよ。
攣るのは下手すると肉離れやアキレス腱断裂の元凶。
また血液がドロドロになるため、以前、西城秀樹か誰だったか
はまり込んで脳梗塞に陥ったよね。あれから行ってない。

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/09(木) 08:17:38.33 ID:6bLgt+EU
>>190
ポカリ飲みながら入ってれば問題無いのでは?

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/09(木) 13:32:30.48 ID:If5YIvPQ
ポカリけっこう糖分多いよ。出てく水分がノンカロリーで
入ってくる水分がカロリー高いじゃ何をしてるんだか。

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/17(金) 07:06:01.26 ID:7acbhC7J
>>181 温まるのは一分もしたら温まりますよ。汗が出るのは私は最初入った時は30分はかかりました。でも毎日入ったり何回か入るうちに汗かきやすくなりましたし長く入れるようになりました。便秘にもいいです

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/12(月) 08:20:05.35 ID:PT+vn0EO
一時的に痩せる目的ならサウナ凄い効果があると思う
余分な水分が抜けるだけでもずいぶん顔がほっそりするから
どうしても痩せたい!って日の前日あたりにサウナを15分×3セットくらいやっておくといい感じ
もちろんこれを毎日やってると顔がげっそりして不健康になるから注意

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 00:09:36.25 ID:H5bDSiV6
サウナそのものの消費カロリーは1時間で300kcal、水分消費量は1.5kgくらい。
サウナの後の水風呂がカロリー消費には凄い効率的なんだな。代謝を落とさずに消費カロリーを増やすからね。
反復の合間に5分×4回入るだけで100kcalくらい上乗せされる。ただし心臓に悪いので注意。

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 01:03:58.99 ID:DUplJZLd
週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか?
体に悪いですか?

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 09:00:50.63 ID:ZufX/3cF
周一にしとけ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/19(月) 14:56:29.72 ID:NVdyNqSk
>>198
週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな

203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/14(土) 08:38:20.63 ID:a/TRflc+
朝7時からウォーキング1時間
朝10時からスーパー銭湯でサウナ+水風呂+半身浴で計2時間
食事処で飯食う
浴場に戻ってサウナ+水風呂+半身浴で1時間
夕方ウォーキング1時間

食事制限ほぼ無しで毎晩酒ガンガン飲んでるけどこれで3カ月で15キロ落ちた。
やっぱり運動と組み合わせるのが王道なんじゃないかなあ。

204: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/14(土) 10:10:13.88 ID:9rzLbmYD
サウナ関係ないやろ

205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/21(土) 10:44:59.37 ID:6SJYKBqm
サウナはイイよ、ただし出た水分と同等にこまめに水分を補給してね。
入り方によってはヒートショックプロテインが生成される。
その事により関節痛の緩和、疲労回復などに役立つ。
太っているひとは単純に食べ過ぎなだけ、いくら運動をしてもエステに通っても
最後は食事の自己管理…それだけだよ。
食べ過ぎていて、「サウナは痩せない」「運動しても痩せない」なんて言っている
人は少し考えてね!

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/21(土) 12:16:55.34 ID:aQCR4TUJ
>>205
「これだけ入ったんだからこれだけ食べても」は通用しないもんな

207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/21(土) 12:45:54.24 ID:4oh5mBQq
サウナの後の水風呂が気持ちよすぎてやめられない。。

213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 09:29:45.74 ID:2pFdrN+6
今時サウナでやせようとしているヤツってこの世の中にいるわけ?

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 10:44:38.21 ID:PWNhFHgu
でも、ゴルフ場でラウンド後に入浴して
サウナ入って(サウナ5分&水風呂×3セット)でフラフラで
体重計測ったら1キロちかく減ってたら
正直ウレシイぞ

215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 20:07:53.12 ID:INNw7E72
1.5kg汗流して500ml水飲めば一日1kg痩せるよ

218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 22:54:48.15 ID:0FJfhlbz
サウナに10分+水風呂3分×5セットしていて水風呂3分って長すぎですかぁ?水風呂に入りながら灼熱地獄と凍結地獄なら凍結地獄の方がいいよな~って思いながら入っていますが

219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 07:41:31.34 ID:dMEiGbI/
3分でも5分でなん分でもえーんでねーの?
普通に仕事して生活してたら
わざわざサウナに入ることってねーしな

俺は毎日曜日はゴルフ行くが、クラブハウスのサウナなんて
眼中になかったが、検診でメタボ認定されて
とりあえずカロリー制限&軽い筋トレダイエットでミルミル
体重と腹のぜい肉がへってくるのが痛楽しいのに気づいたわ

サウナも最初は熱くてなかなか汗も出てこなくて、苦行だったが
最近は汗腺が豪快にひらいて、大粒の汗が体中からドバドバ出るの
は見ててキモチいいし、水風呂も最初は冷たくて不快だったが
今では快感に変わってキタお^^

229: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/19(水) 23:34:36.73 ID:PgYUxQYN
サウナ入った後に冷たい牛乳飲まなかったら翌日熱中症のような、ひどい頭痛になって辛かった
サウナの後の冷たい牛乳って意味あるんだな!

230: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/30(日) 22:00:17.59 ID:m7bwN+NC
サウナの中でロングブレスやれば良いんちゃうの?

231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/15(月) 13:49:33.13 ID:/t3SbMn5
サウナと水風呂を五分おきに往復したら高温反復浴と同じ効果が得られるんじゃね?

232: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/15(月) 19:12:52.29 ID:X7vDT8DL
発汗のストレス解消力はすごい

233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/25(木) 04:38:31.07 ID:xgck+gAS
サウナと水風呂交互入ると心臓ドキドキする

236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/20(木) 23:17:37.15 ID:k+vYFQpm
サウナで代謝は上がらないと聞くけど、実際に週3位で通うようになったら汗だらだらかいて痩せた
浮腫がとれただけかも?
手も足も顔もすっきりした

237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/26(水) 21:57:11.47 ID:za1YUcrT
寒いからサウナ暖まって最高

238: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/03(木) 20:45:15.77 ID:lh6DzNe5
サウナは短時間で顔のむくみ取りたいときはいいと思うわ。
自分は次の日人前出るときとか、昼からのデート前の朝とかよくいく。
やせる効果はほぼないと思う。すぐ戻るし。

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 18:59:53.92 ID:L72KxO95
たしかに顔のむくみは取れるね
あと自律神経失調症にはいい
鬱ぎみだったけど、サウナに行きだしてから
かなり改善した

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/03(月) 21:32:12.78 ID:fPTlXRei
サウナって思ったほど汗もかけない…。

夏の車内に厚着して籠って
クールダウンと厚着を繰り返した方がよっぽど汗が出る。

247: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/03(月) 22:19:44.94 ID:xkoG68Vk
それだと熱中症

248: 246 2013/06/03(月) 22:47:03.18 ID:5wuer9+t
確かにそれやって
酸欠による頭痛を起こした。
バファリンが効かない頭痛に2日苦しんだ。

249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/20(木) 22:49:51.73 ID:RyKAlBRC
>>246
サウナに入る前に500ml位の水を飲んでないからだろ
飲んでなきゃ汗なんて出ねーよ

250: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/22(土) 06:07:19.54 ID:mGHdOWDv
水分抜くだけだったら、高温サウナに1.5時間も入れば3kgは減らせる。
コツは、1)汗がでてから10分は我慢。2)出た後は水を少し飲む。
3)水風呂に入らず、内風呂の湿度の高いところで休憩。(ここでもかなり汗がでる。)
4)汗がでなくなったら、水風呂に入る。
これを5回繰り返す。これで3kgは減る。
事前に運動で3kgほど減らせば、6kgくらいは1日で減らせる。
あまり真似はしないように。
ただ、体力回復するまで24時間はかかる。

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/27(木) 20:43:08.27 ID:HRcZ5Luo
それ脱水症状ですやん

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:xhQ/p1ja
サウナは血管を収縮拡張させ鍛えるのに効果がある
長い目でみればダイエット(本来のダイエットの意味は健康的になる事)効果はきっちりあるよ

253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:nPmcAN4b
最近ジムの水シャワーが温くて爽快感がなくて辛い

254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:yLPUjbFI
サウナはサウナだけが痩せるんじゃなくて
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂の繰り返しで心臓バクンバクンさせるのが効果あるのだと
病院の先生が言ってた

255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:yLPUjbFI
つまりサウナに入った後、ちゃんと水風呂にも10分程度は入らないとダメ

257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 21:38:25.59 ID:Lk/mh071
でも心臓って相当な負担してるよな。
寿命が縮んだるきがする。

258: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/23(月) 00:23:49.80 ID:NwsLjXm0
一週間、
一日一食(フルーツorトマトスープ)
1時間サウナ(5分の1湯いれて蓋閉める)
筋トレ(足上げ・両手上げ腕ブルブル・腹筋)
で10キロ痩せたことある。
後マイナス5キロ(計15キロ)
3年かけて5キロ太ったけど数字としてはキープしてる

ちなみに半端に断食しても体が危機だと思って蓄えるだけなんだってね

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/23(月) 18:31:39.79 ID:j90gCMaq
サウナの後に水風呂なんか入ったら心臓止まりそう
なので、サウナはスポーツの後に入るようにしている
これで10kg位は痩せたかな

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/25(水) 15:56:59.40 ID:2MDgED/A
>>259
やっぱスポーツだよねー。

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/26(木) 11:43:13.26 ID:SALkY+Rc
身体を温めたら、健康になるから
代謝も良くなって痩せると思う。
身体が、冷えるのはよくないよ。

267: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月) 15:19:44.66 ID:Q5EH2dQV
サウナ体に悪いらしいね
いかにも代謝がよくなって健康そうなのに
実は代謝さがるらしいよ

268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/07(火) 00:23:26.80 ID:/H4CPLK3
血管が温められて血の流れが良くなりそうだけど違うの?

269: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 16:11:23.83 ID:NLrws1dd
気分がリフレッシュできて、ストレス発散にはなるやろうね

272: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/03(土) 13:07:13.98 ID:xyhG73DC
塩サウナ気持ち良い
肌がつるつる、体もすっきりする
毎日の運動+週1の塩サウナで理想的な体型になれそう

275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金) 06:50:19.25 ID:fnSg1CD/
汗をかく事で少量だけどカロリーを消費するんだよな確か。
サウナで痩せる痩せないで言うと痩せるわけがないだけどw
でも水風呂と交互に入ると自律神経が鍛えられるっていうのは
本当かもしれん。うぎゃーってなるし。

276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金) 06:59:09.32 ID:hNEyXpif
俺の場合、風呂→サウナ→体を洗う(垢がとれやすい)→サウナ→水風呂を4セット(40分)→風呂。新陳代謝、肌がツルツルw→で、居酒屋w

277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/19(月) 14:17:00.65 ID:YPFSVXcU
毎日サウナ行ってる

夜寝つきがよくなった 気がする

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/19(月) 21:47:32.71 ID:7N+6EQrc
サウナは代謝をよくするから健康には良いけどダイエットにはならない

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 20:29:15.63 ID:OVO+UcG7
体内から水分が出ただけで脂肪は燃焼されてない
ダイエットとして意味がない

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/02(水) 10:39:22.15 ID:Y4VWap3C
脂肪燃焼をうたってるドリンク、お茶、サプリを飲んでから
サウナや岩盤浴に入ると発汗が増す気がしてる

食事制限も運動もしてるから単体の効果は分からないけど
むくみがとれるのは事実だから好きだな

282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/02(水) 12:56:51.98 ID:C2smB3ze
脂肪や筋肉だけに体積があるわけじゃあるまい
水分というのは体積0の物質なのか?

283: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/07(月) 23:32:30.31 ID:+F/RPwIn
元々、フリータイムの岩盤浴に何時間でも入ってられる性質なんだけど
1年半ぶりに日帰り温泉の温泉10分→サウナ12分→水風呂10分を4セットやったら
翌日から、意味不明なまでに汗かきになった
あとランニングでいつもの距離で疲れなくて1.5倍ほど走行距離が伸びた

284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火) 01:49:52.33 ID:lvkBItxZ
サウナって痩せるですか?

285: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火) 06:56:11.16 ID:8LjMK1S7
>>284
先日はスポーツドリンク500cc飲んだけど、700g減ってた

間接的に効果はあると思うよ
余分な水分は抜けるし、代謝は上がって脂肪燃えやすくなるし

深爪してくと分かりやすいんだけど、爪が一発で伸びる

286: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/01(月) 20:42:57.17 ID:ltFwmDrv
毎週土日にサウナを利用して、半年で体重が6キロ減、それ以外の努力は何もしてないよ
長時間入るので体重計で体重を測って脱水に注意しながらやったよ
軽度の脱水は体重の3%減からなので、それを目安にして
乳酸が溜まらないように一度に長時間入らない事にも注意してやってた
自律神経の乱れも良くなったし良いことずくめw

287: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/19(月) 08:10:25.29 ID:pJ3gfGIz
脂肪燃焼より、汗で塩分出て浮腫みが解消されるんだろうな
筋肉の水分も落ちるんで細くなった感はかなり出るけど

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 13:11:15.49 ID:uF4ZkkBt
結局は個人差が大きいよね。
むくみが原因の水太りな人ならサウナ続けてれば
痩せれる。
でもみんながみんなそうでは無いので痩せられない人もいる。

291: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/21(土) 23:36:55.87 ID:4OUb2TKd
心臓はバクバクするから少なくともその分はカロリー消費するだろ
あと自律神経失調症にも効果あるよね

292: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 12:23:26.96 ID:Uxk5fgH/
間接的に痩せるって書いている人いるけどその通りだと思う
平熱が上がって代謝が上がったせいか、体重も減った

個人的に良かったのは
体の水分が入れ換わるサイクルが早くなって
汗が体にたまった古い水分じゃなくて新鮮な水分が出るようになったのか
汗かいたときの汗臭さが激減した

293: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金) 10:39:58.11 ID:kHpg4JJj
代謝が良くなって脂肪燃焼しやすくなる

297: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/30(木) 12:17:08.57 ID:w52z9l36
水分を汗という形で放出、水分を吸収する事自体にブドウ糖は消費される。

また、サウナ⇔冷水の急激な温度変化で、
全身の血管内で圧力のばらつきが生まれて、対応するため心臓や弁に負荷が掛かってこれまたブドウ糖の消費に繋がる。

表皮の刺激によって、皮膚な生成が促進されこれもカロリーが必要。

表皮の脂質が洗い流されるので、新たに表皮にバリアーが必要となるので、体内の脂質を消費。
結果、カロリーが必要となる。

特に専門的な知識が無くても、常識の範囲内でこれくらいは推測できるんだけど。

298: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/30(木) 13:00:12.38 ID:bhd8ntNG
その推測すらできないバカが水分が抜けてるだけって喚いてるんだよなw
サウナで1キロ減った分全てが体重減になるわけじゃないことぐらい小学生でもわかるっての

それだけ汗をかかせる体の仕組みを考えろって

299: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/30(木) 13:12:03.71 ID:w52z9l36
まあ、自分は医者って訳じゃないから、はっきりとか無理強いとかは出来ないのだけれど、
酸化した身体+高い体脂肪率って、
ただBMIが高いクソデブより危険だからね。

アドバイスとしては、せめて若い内からサウナに通う習慣をつけておこう。
将来高血圧に成ってしまったとき、
このサウナに長期間通ったかどうかが、かなり寿命に影響を及ぼすはずだ。

論拠は>>297の第2項。

300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/30(木) 13:19:29.06 ID:fwSH4pSr
最近周1でサウナ通い始めたら
三カ月で3k痩せたわ

301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 10:51:48.97 ID:zwmcXsM4
水風呂入った後、めまいがするのはなぜ

303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/30(火) 20:08:49.73 ID:u6hSXStF
自分はほぼ毎日サウナ行ってます。
サウナで効果的な痩せ方は脂肪燃やすドリンクで水分補給しつつサウナ室で腹筋すると痩せやすい
あとサウナで一番効果でたといえば体臭がなくなったこと
ワキも全然臭くないです

304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/30(火) 23:29:13.14 ID:58+xGkEF
サウナから帰った後睡魔に襲われるのは俺だけか

305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/09(木) 11:32:54.68 ID:TKDykrHP
>>304
それだけエネルギー使うからね
寝る前に行くといいよ

312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 20:22:44.78 ID:W5Fmc3yg
>>171
うちにも遠赤外線サウナドームあったんだけど、やってなかった。
ここ半年位温泉のサウナに慣れて気持ちよさがわかってきた。うちにあるの思い出して引っ張りだして再開してる事にしました!
久しぶりにやってみたら、30分連続で出来る上に、その後風呂入って汗流してすぐ寝れるので最高です!
この冬は週4、5回はやりたい!

313: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/14(月) 00:25:24.07 ID:KpZM0yzx
>>1
サウナで暖まると血流が体の内側で弱まり外側で強まる
そして水風呂で冷やすと逆になる
交互に繰り返すと、余った乳酸で汚れた血管を満遍なくゆすげる

これで披露抜きが出来る
筋トレや高強度の心肺運動やってるならお勧めだよ

314: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/15(火) 22:36:32.65 ID:G8t91j6S
書き忘れた
サウナ入るならクールダウンやストレッチで30分くらい使おう
体を暖めてオーバーヒートを阻止するのはカロリー消費の観点ではマイナスです

317: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/04(木) 00:46:48.63 ID:T6dObwnE
サウナは効果あると思うけど
水風呂ザバーは絶対害悪しか無いだろ

323: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/02(金) 19:22:32.79 ID:wqkQpYQA
サウナ入りに行くのお金かかるしあれこれ面倒くさいから、
家でヒートショックプロテインってやつやってる
サウナみたいに頭から汗出てくるから、けっこうすごい
けどけっこうしんどい
ためしてみ

〔元スレ〕http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1282611134/

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(ファッション・美容)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 2ちゃんねるブログへ
にほんブログ村

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://utsukushiimatome.livedoor.blog/archives/20543843.html

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

コメントを残す

PAGETOP
Copyright © まとめランキング美容ブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »