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コーヒーダイエット

コーヒーダイエット


【食後に】コーヒーダイエット【一杯】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321446207/l50

 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG
ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
・寝る4時間前には飲まないこと
・1日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 13:38:27.07 ID:7SIcJusA

>>1だけど
コーヒーダイエットで一年で158/70→55までいったよー
まだもうちょっと痩せたい&コーヒーの美味しい季節になったので
今日から食後コーヒーダイエットしようと思ってます
コーヒーの香りに癒されてストレスフリー!!

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu
胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない?
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo
>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。

食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
+アルファ程度の効果なので

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 03:17:52.21 ID:7nWEkLOt
有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから??あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 04:26:09.51 ID:TIWlk63R
確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた?って聞かれてたな…

また飲むようにしようかな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 21:13:19.38 ID:4B2lr7Ro
確かに運動前に飲むとすぐ体がポカポカしてくるし、痩せやすくなると思った
コーヒー好きにはストレスフリーで向いてるわ

飲んだ後いちいちステイン除去すんのがめんどくさいが

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE
昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう?
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 05:05:45.91 ID:5kTOpaOE
コーヒーや緑茶は利尿作用はある
カフェインが入ってればあるよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 16:01:42.38 ID:aLPlnoJm
>>37 一般的には カフェインは利尿作用があると言われているが人による
体を冷やすから逆に出にくくなる人もいるし

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 16:13:46.77 ID:0UmFBdSS
ブラック(又は少量の砂糖入り)コーヒー飲むと
食欲が抑制される
自分の場合

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 13:52:31.45 ID:IIxSPKcT
飯の後に一杯のドリップをブラックでしばらくやってる
朝起きた時のおなかのスッキリ具合は明らかに違う…ペッタンコだわ
それでいてイヤな空腹感や飢餓感も無いしこれ白湯よりも良いね
コーヒーの香りもなんかリラックスできるしハマったわ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 19:37:47.05 ID:yZR7XaUm
入浴前に飲んでます
今のところ太ってません
ブラックコーヒー(ネスカフェ)に牛乳大さじ一杯混ぜて飲んでます
ブラックだと胃に悪い効いたので・・・
みなさんはそのままですか?

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 20:01:07.34 ID:RPcPxm2B
ブラックコーヒーは胃に悪くないよ
そりゃ10杯も20杯も飲むなら別だが
1日に3~4杯位なら気にする必要はない

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/25(金) 15:13:15.59 ID:lUu0yFTh
唐辛子入れて飲んでる

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/26(土) 16:36:06.08 ID:8UJ1h2b7
自分はもうコーヒーないと朝のお通じが起きない
最近は豆ひいてる途中でしたくなる、匂いかいでると反応する
カフェインは空腹をごまかすところもまああるよね
口さみしいとかないし
でも飲むならできればカフェイン少ない深煎りを飲んだほうがいいよ
スタバはカフェイン強すぎるね

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/13(金) 00:54:15.53 ID:p60/1Iop
さっき腹にコーヒー入れたら食欲が無くなって、もしやと思ってスレ検索してこのスレに来たw
やっぱりそういう効果あるのね。
104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/14(水) 15:42:06.74 ID:+L4xGRNF
お腹がすいたら意識してコーヒーを飲む。
小腹が満足して食べずに済む、。

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/22(木) 16:24:26.97 ID:/HjsrUU+
コーヒーダイエット良い。空腹感がなくなる。

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 19:52:13.28 ID:C3lk1ycA
私はコーヒーで食欲なくなる。
だから食前…というか空腹時にコーヒー牛乳(ブラック飲めない)でかなり痩せたよ

しかしなぜか誰も信じない。
みんなどうやって痩せたのか聞いてくるんだけど、
お腹すいたらコーヒー牛乳飲んでたって言っても不満げな顔される。
135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 22:49:08.46 ID:WStZBFcF
>>134に同意。
コーヒー自体に痩せる作用は無いと思う。
ただ空腹時にブラックか胃の保護の為にフレッシュ少量入れたコーヒーを飲むと空腹感が無くなる。
それを利用して減量は出来ると思う。
と言うかそれで私は4kg痩せた。

175cm 65kg→61kg
体脂肪率14%→10%

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/27(木) 21:01:08.80 ID:3q6MnxzA

コーヒー飲むと、空腹が落ち付くよね。
夜中、ダイエット中にもかかわらず、油っこい物食べたーいって時に極薄のブラックコーヒー飲んで、気分を落ちつかせます。
144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/27(木) 21:59:13.19 ID:KLDqqkw1
>>143
空腹もだし、あの香りと味で脳のどこかが満たされる希ガス
コーヒーって不思議な飲み物ですよね
162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/17(土) 21:23:21.74 ID:vm2zcT4D
毎日飲みまくってる
飲みすぎてお腹減らなくなって少しだけど痩せてきた

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 22:15:15.53 ID:JdHlCbkz
今日も順調にマイナス500g
ありがとうキリマンジャロ

201: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11(木) 12:27:57.70 ID:KfyFsU0j
コーヒーに砂糖とか牛乳入れた方が胃が荒れるよ。
缶コーヒーもPH調整剤とかカラギーナンが入ってると胃が荒れる。
あとアメリカンとか酸味系よりもエスプレッソとか苦くて濃いコーヒーの方が胃に負担がないみたい。もちろん抽出技術でも左右されるけど。上手にたてたコーヒーは胃に悪くない。

あとタンニンが便秘の原因のになりやすいのと鉄分と結びつきやすい性質から貧血になりやすいので鉄分補給を忘れないように気をつけましょう。

何でも飲み過ぎは体に毒です。ほどほどが一番です。

203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/22(月) 01:27:51.89 ID:IrN1x9yO
おすすめの缶コーヒーをおしえてください
204: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/22(月) 01:51:44.74 ID:J0SFST53
タリーズのバリスタブレンドがおいしかったよー
コンビニで150円くらいで390mlフタつき
243: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/13(金) 12:16:31.90 ID:Dofs/Ccj
コーヒーは最高だわ、
空腹時に飲めば一杯で胃がぶっ壊れて空腹感が無くなる

244: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/13(金) 13:37:46.01 ID:4/JjKT7V
食後にコーヒーか紅茶飲むようになったら、大分体重落ちた。
勿論、食事制限もしてるけど、コーヒー飲むとそこで食事の区切りが出来る感じが良いみたい。
256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/02(水) 13:18:31.39 ID:tEtQRk0G
コーヒーをダイエットに活かすポイントは以下の通り。

・空腹時に香りを楽しむ
・寝る前には飲まない
・食後のコーヒーは、「今後間食はしない」というサインとする
・コーヒーを飲んでから運動する
・コーヒーはおやつを流し込むための飲み物ではなく、コーヒーそのものを楽しむもの

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 22:22:01.59 ID:LGY00dMW
お試しで貰ったダイエットコーヒーがなかなかよかったんで、
これから継続して飲んでみることにします。
好きなコーヒー飲んで食欲抑えられるなんてすてき。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://complex-sokuho.doorblog.jp/archives/36678506.html

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