情報量NO.1の美容ブログまとめランキンサイト!!
ブログ

ガチでダイエットするから助けて

ガチでダイエットするから助けて

1:2014/04/20(日) 10:42:04.93 ID:

165/92
のチビデブなんだが…
3:2014/04/20(日) 10:47:28.70 ID:

シチュー
あかん
6:2014/04/20(日) 12:58:09.50 ID:

とりあえず体重計で測ってみた
4月20日
体重:90.7
体脂肪率:31.3%
内臓脂肪:13.5レベル
9:2014/04/20(日) 14:17:31.77 ID:

マジレスすると1日1食晩だけにして同じ時間に好きなだけ喰ってすぐ寝ろ
ただし最初に1キロくらいのサラダや蒸し野菜を喰え
あと、ジャンクフードは避け和食にしろ
お菓子も和菓子
朝と昼は野菜ジュース程度なら飲んで良いが、固形物や砂糖の入ったモノは禁止
運動は日常生活で意識して歩く程度で良い
最初はキツイかも知れんがすぐ慣れるし意外にも他のダイエット方法より楽に痩せられる
頑張れよ
あと、3食喰わないと太るとか寝る前に喰うと太るって説は嘘だから気にしなくて良い
31:2014/04/21(月) 23:23:04.69 ID:

4月21日
88.8キロ
体脂肪率29.9
内臓脂肪13レベル

朝シチュー
昼とんかつ
晩なし

この体重計おかしいな

33:2014/04/21(月) 23:51:22.11 ID:

断食は視野に入れてる?
36:2014/04/22(火) 08:22:00.04 ID:

3食卵と焼き肉と葉野菜サラダ食え
しょうゆとマヨネーズ以外ソース類も禁止
44:2014/04/27(日) 18:37:26.04 ID:

>>31
シチューは太る。何故かは自分で調べろ。
あと3食バランス良く食べる癖をつけろ。ダイエット終了で3食馬鹿喰いすれば元の体重+αになってしまう。
一生3食で通すならいいけど
46:2014/04/28(月) 07:43:37.48 ID:

まずは飲み物でカロリーを摂取しない事
あと、食事以外で糖質を身体に入れない事
47:2014/04/28(月) 17:56:52.06 ID:

腹減るなら、オオバコ利用したら?膨らむし。
炭酸入りミネラルウォーター飲むとか
48:2014/04/28(月) 18:38:50.12 ID:

とりあえず自分が食ったものを毎日記録しておけ
食事だけでなく間食、飲み物全て
>>17の言う通り、常にダイエットを意識する事
54:2014/05/01(木) 14:31:06.02 ID:

もっと野菜食えよ
食事の半分は野菜が基本
ホントでぶは野菜食わねーな
親にどういう食育されたんだ、
56:2014/05/02(金) 06:01:01.17 ID:

5月1日
91.2キロ
朝 なし
昼 バナナ、ヨーグルト、鯖の味噌にニキレ
晩 ハンバーグ500g キャベツ半玉
60:2014/05/02(金) 08:41:17.24 ID:

>>56
朝は何か食った方がいい
昼のメニューのバナナとヨーグルトを持ってきてはどうか?
昼は野菜料理と鯖の味噌煮を一切れ
ハンバーグは手作りか?
つなぎはパン粉でなく、豆腐と卵がおすすめ
木綿豆腐を崩して一晩凍らせ解凍するとつなぎに使える
使うときは水気を絞って使う
豆腐の凍らせたのは煎り豆腐にも使えるぞ

よく噛んで食ってるか?
箸を置いて30回食う癖をつけた方がいいな

62:2014/05/03(土) 09:36:33.35 ID:

>>56
追加
鯖の味噌煮より塩焼きの方がいい
63:2014/05/03(土) 14:40:31.68 ID:

どっちでもいいよ
和食を食べていれば間違いない
洋食は基本止めるべき
65:2014/05/03(土) 19:39:57.16 ID:

なんか小姑みたいなのいっぱいいるなw
ダ板はたまにしかこないけど、この手の単発スレの1で目標達成した奴って見たことないわ
82:2014/05/07(水) 22:12:51.96 ID:

同じ物スパイラルが凄いな
野菜が足りないと思うので、積極的に摂った方がいいぞ
114:2014/05/21(水) 07:46:51.14 ID:

目標体重が75キロなら1日に75g以上の蛋白質が必要
親子丼二杯じゃ足りないから豆腐や納豆をプラスすると良いよ
ってか野菜や海藻、魚も喰え
あと冷蔵庫にマーガリンが入ってたら今すぐ捨ててしまえ
アレは食い物じゃない
117:2014/05/21(水) 23:55:21.30 ID:

120:2014/05/22(木) 23:59:45.25 ID:

週3回断食日を作れば後は好きに喰っても痩せられる
124:2014/05/25(日) 07:09:50.76 ID:

昨日のごはん

朝ばなな
昼鮭のムニエル(手作り)+ごはん
夜カレー(手作り)

やっぱり野菜がすくないなぁ

126:2014/05/27(火) 23:25:56.16 ID:

なんで食べながら痩せようとするかなあ
128:2014/05/29(木) 09:48:59.79 ID:

>>124-125
夜にカレーやカルビ丼ですか

朝昼は普通に食べて、夜はご飯パン麺類を抜くと良いですよ。

136:2014/06/01(日) 10:41:25.09 ID:

おいチビデブ。ダイエットなんかしてもリバウンドするだけだぞ。食生活を改善する意外に方法はない、そしてそれを持続している間は痩せていくがやめた途端にリバウンドだ 一生続けなければならない
137:2014/06/01(日) 12:10:57.82 ID:

101(体脂肪28)→78(14)のダイエット経験者だが。

136の言うことはまさにその通りだった。
「生活習慣病」って言うのはダテじゃない。

だが、望みがないわけじゃない。

現にダイエットから10年経ってもまだキープ中。
一番変えなきゃならないのは頭の中身だったな。

151:2014/06/04(水) 21:11:03.27 ID:

チビデブなんだかんだで痩せてんじゃん。
めげるなよ!

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/kyana618-beauty/archives/1008822067.html

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

コメントを残す

PAGETOP
Copyright © まとめランキング美容ブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »