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アリシンを玉ねぎで摂る

アリシンを玉ねぎで摂る

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アリシンを含む野菜の代表格は玉ねぎ。

そんな玉ねぎからアリシンを摂るにはコツがあります。

水にさらすのは少し、3分超えないようにする。

加熱する前には切っておく。

これらを実践することで、アリシンを失わない状態で
玉ねぎを食べることができます。

玉ねぎの効果っていろいろとあります。
有名なのが血液さらさら効果。これ、すごく重要です。
でも、大切なのは、これを聞いて、毎日玉ねぎだけを大量摂取
したり、ということをしないことです。

大量に摂るって異常です。しかも続きません。いきなり大量に
玉ねぎが体内に入ってきたら体もびっくりします。直感的に
わかりますよね。

だから、徐々に日々の食事の中に混ぜていくのです。
サラダ、お味噌汁、おひたしなどなど、玉ねぎを食べる方法は
いくらでもあります。

こういったものを学びながら、徐々に食事に取り入れていけば
いいのです。玉ねぎが体にいいからといって、バナナダイエットや
キャベツダイエットのようにすぐにやり過ぎないことです。

そして大切なのが、農薬が付いていない、使っていない玉ねぎを
探すことです。有機栽培であっても農薬を使っていることもあり
ますから、よく調べてから買うようにしましょうね。




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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/livkijjs-garlic/archives/1004469694.html

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