情報量NO.1の美容ブログまとめランキンサイト!!
ブログ

やっぱりデブをやめます 636日目

やっぱりデブをやめます 636日目

(´ー`*)ウンウン

まぁ、そんなもんです。

今朝の計量で昨日よりも400g増えてる!

とちょっとビックリしました。

冷静に考えると、計算上よりも800gも減っている状態です。

貯金が800gということにしておきましょう。w

デブの1kg未満なんてはっきり言って誤差です。

読み間違いくらいの誤差ですので気を付けないと駄目ですね。

まだまだ続けます。

今日のお品書きです。
20191002m
食べるものが決まるとメニュー構成は簡単になります。

自分の好きなものをメイン食べているのでストレスも少ないですね。

カロリー自体は1452キロカロリーで糖質が49gグラムほどです。

スーパー糖質制限で構成してみました。

今日の体重と体脂肪はこちらへ
20180211motiyo_001
人気ブログランキング
※ちなみに体重計測は朝のドライウェイトです。 
20191002g
計算上の体重が赤色で、実測値が青色です。

今日は-800gです。

昨日はカロリー貯金が300Kcal

300Kcalです。

計算上は約0.0kg減っている計算になります。

※1750Kcalを基準に生活代謝2100Kcalとして計算しなおしました。(R01/05/01より
※カロリー(Kcal)・たんぱく質(g)・脂質(g)・糖質(g)の順番です。


 

バターコーヒー 170 1 18 1.0 
IMG_20191002_084156

間食1
インスタントコーヒー 5 0 0 1.0 
ファイバー蒸しパン 63 3 5 0.6 
IMG_20191002_095336

ベーコン入りペペロンチーノ 444 19 22 23.4 
ブロッコリー170g 56 7 1 1.4 
ピュアセレクト10g 24 1 3 0.3 
IMG_20191002_115459
IMG_20191002_115441

間食2
ローソン大麦パン 258 8 18 10.2 
牛脂たっぷりお好み焼き 545 17 23 56.9 
IMG_20191002_193129

晩酌
インスタントコーヒー 5 0 0 1.0 
ファイバー蒸しパン 63 3 5 0.6 
IMG_20191002_210944

カロリー・たんぱく質・脂質・糖質
朝:170 1 18 1.0 

昼:524 27 25 25.1 

夜:545 17 23 56.9 

晩酌: 68 4 5 1.6 

間食1:68 4 5 1.6 

間食2:258 8 18 10.2 

1日合計:1633 60 94 96.3 
今日の体重と体脂肪はこちらへ
20180211motiyo_001
人気ブログランキング
※ちなみに体重計測は朝のドライウェイトです。 
  

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/stopdebu/archives/38702627.html

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

コメントを残す

PAGETOP
Copyright © まとめランキング美容ブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »