情報量NO.1の美容ブログまとめランキンサイト!!
ブログ

やっぱりデブをやめます 601日目

やっぱりデブをやめます 601日目

(´ー`*)ウンウン

ようやく、水分が抜けて計算値とリンクしている気がします。

誤差が100gですから、かなり正確なデータと思います。

ここまでわかっているなら、トレーニングでカロリー消費すればもっと効果があがる!

しばらくサボりすぎていたので、サボり癖が付いています。

ちょっと気合入れたいですね。

まだまだ続けます。

今日のお品書きです。
20190828m
食べるものが決まるとメニュー構成は簡単になります。

自分の好きなものをメイン食べているのでストレスも少ないですね。

カロリー自体は1584キロカロリーで糖質が19.5gグラムほどです。

スーパー糖質制限で構成してみました。

今日の体重と体脂肪はこちらへ
20180211motiyo_001
人気ブログランキング
※ちなみに体重計測は朝のドライウェイトです。 
20190828g
計算上の体重が赤色で、実測値が青色です。

今日は-100gです。

昨日はカロリー貯金が-100Kcal

2300Kcalです。

計算上は約0.3kg減っている計算になります。

※1750Kcalを基準に生活代謝2100Kcalとして計算しなおしました。(R01/05/01より
※カロリー(Kcal)・たんぱく質(g)・脂質(g)・糖質(g)の順番です。


 

イオンサイダー 3 0 0 0.7 
IMG_20190828_095921

間食1
バターコーヒー 170 1 18 1.0 

インスタントコーヒー 5 0 0 1.0 
ココア蒸しパン 73 4 6 1.2 
IMG_20190828_101634

オーマイパスタ40g 105 7 1 10.4 
糸こんにゃく 12 0 0 0.2 
低糖質カレー 87 3 7
牛脂70g 573 1 60 0.0 
スクランブルエッグ 166 14 11 0.3 

イオンコーラ 4 0 0 1.1 
IMG_20190828_121521
IMG_20190828_120953
IMG_20190826_081817

間食2
唐揚げ1個 87 4 7 1.1 
イカフライ5枚 257 6 14 27.7 
ブロッコリー 41 5 1 1.0 
ピュアセレクト20g 47 1 5 0.6 
鶏胸肉210g 274 47 8 0.0 
イオンコーラ 4 0 0 1.1 
IMG_20190828_180000
IMG_20190828_180018

カロリー・たんぱく質・脂質・糖質
朝:3 0 0 0.7 

昼:947 25 79 17.1 

夜:366 53 14 2.7 

晩酌: 

間食1:248 5 24 3.3 

間食2:344 10 21 28.8 

1日合計:1908 93 137 52.6 

今日の体重と体脂肪はこちらへ
20180211motiyo_001
人気ブログランキング
※ちなみに体重計測は朝のドライウェイトです。 
  

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/stopdebu/archives/38384289.html

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

コメントを残す

PAGETOP
Copyright © まとめランキング美容ブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »