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ねじりは体幹アップのポーズ

ねじりは体幹アップのポーズ

ねじりのポーズをするときに、しょっちゅう声を大にして言うのですが、、、、
ねじりのポーズは首をねじるポーズではありません。
なぜかと言うと、首から先に行っちゃうと、見える角度がささっと変わって、景色が変わるので「ねじれた!」と勘違いしてしまうんです。
本当にねじらないといけないのは、胸背中です。
猫背だと、背中は回りませんから、
まずは、背骨を伸ばして、支える事です。
背骨伸ばして支える為には骨盤から支える必要があります。
骨盤、背骨で土台と軸が出来、
胸背中をねじっていくわけです。
ねじりは柔らかさが大事なように見える事が多いですが、
実はまず、体幹なんです。
ねじりのポーズは、体幹アップのポーズです!
IMG_20190920_114112
右下のねじりを見ていただくと、バリバリの体幹ですよね。
いろんなねじりがありますが、首で行ったり、腕力で済ませたりしないで、体幹を感じられるようなねじりのポーズをもっと取り入れて行きますねっっ!

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38722722.html

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