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こまちさんは何キロですか?体脂肪率は?への回答と4年前との比較

こまちさんは何キロですか?体脂肪率は?への回答と4年前との比較

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クローバー ———————————————— クローバー

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

たま~にコメントやメッセージ、そしてFit-etのお客様から

 

 

こまちさんって何キロですか?

 

こまちさんの体脂肪率はどのくらいですか?

 

 

と聞かれます。

 

聞かれたら答えますし、お腹見せてくれと言われたら隠さず見せますが(笑)、

まあ、確かに人の体重って気になりますよね~ニヤニヤ

 

 

私は小中学生のとき、出席番号1番だったのですが、1番だと身体測定の記録係になるんです。(今思えば変なシステムだ)

 

すでに自分がクラス最高体重をたたき出してるのですが(笑)、それでもクラスメイト女子の体重を見るのは好きでしたね(笑)

 

 

さてさてそんなどうでもいい話は置いておいて。

 

 

最近体重&体脂肪聞かれることも増えたのでいっちょここいらで公開しておきます。

 

 

 

■こまちの体重と見た目

こまちの身長:157cm

 

 

 

毎日は測りませんが、これは一昨日の記録。

最近はいつもこのくらいですね。

 

 

さて、見た目ですが、

すいません、まったく不慣れな中自撮りしてみました~笑い泣き

 

自撮りなんて年1回するかしないかなんで!

ハウツーが分からずぼーっとしちゃっててすいません汗笑い泣き

 

 

デブ専だった夫は、もう私に触れて来なくなりましたね・・・・笑い泣き

(結婚指輪も失くしたし、危うし汗

 

 

ちょっと上半身がゴツイですが(笑)

来月に控えたママさんドッジボール大会で敵ママをボコボコに当てるためには上半身の筋肉が必要なのでございます(笑)筋肉

 

 

■4年前と比較してみます

 

さて!

4年前と比較してみます~~~!!!

 

実はこの4年前の体重は、わたしが スーパー糖質制限ダイエット で減量成功した後です。

 

63キロから51キロまで糖質オールカットで落としました。

減量できてうれしかったけど、大好きなパンやご飯を長いこと食べなくて、心がちょっと病みました(笑)

 

 

 

 

 

見ていただきたいのが体脂肪率。

 

12キロも減量したにも関わらず、体脂肪率28% だったんですよー!ゲッソリ

 

63キロの時は32%くらいだったので体重に比べて体脂肪はあんまり減りませんでした笑い泣き

 

 

でもその後、筋トレと正しい食事(低脂質・高タンパク・ほどほど糖質)で継続した結果が今の数値です。

 

 

というわけで、見た目もやっぱりだいぶ違いますね。

 

左が51キロ(体脂肪28%) で、右が現在ですね。

 

51キロになったときでも、12キロも痩せられて私の中では減量成功だと思ってたんですけどね~。

 

見た目が全然理想じゃなかったという・・・・笑い泣き

 

そこで生まれて初めて「もしや筋肉が必要なのかも?」と思った次第です。

 

 

■結論:見た目を変えるにはやっぱり筋トレが必要

 

「ダイエットは食事8割、運動2割」 と言いますが、わたしもこの意見には賛成です。

 

食事管理抜きにして体重を減らすことはできません。

 

 

が、

 

 

”理想の見た目をつくる”

 

となるとそれはまた別の話。

 

 

体重だけ落ちて満足な人は食事制限オンリーでOKです。

 

でも4年前の私のように体重が落ちたのに理想の見た目にならずにがっかりしてしまう人は、やはり運動(特に筋トレ)を取り入れることが必須になります。

 

 

筋トレに抵抗のない女性は少ないと思いますが、でも年齢も運動神経も関係なく、正しい方法で実践すればだれでも筋肉って付くんです照れ

 

 

理想のカラダをつくる = ボディメイク

 

これは筋トレで必ず叶いますキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

ほらほら、こんなわたしだって変われましたから~~!

 

 

 

 

今思うとすごい写真だな・・・滝汗

 

 

 

自撮りの練習でもしようかな?(笑)

 

でも私が自分の写真を載せるのはもう1年くらい無いと思うのでまあ不要か。

 

 

さ、そんなわけで、

今日も元気にレッツ!スクワット!ですニヤニヤ

 

 

筋トレでボディメイクをすることに興味がある方はぜひぜひFit-etへお越しください!!

 

いまは満員御礼で新規会員募集しておりませんが、また状況を見て募集させていただきますね♪

 

 

こまちのパーソナルジム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

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ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー 

 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。

 

あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)

 

なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー 

 

 

 

 

 

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12536268518.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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