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お腹へっこます!

お腹へっこます!

「ウエストをシェイプアップする方法はない?」と聞かれまして、、、
私自身、皮下脂肪が多くなってきて、大口は叩けませんが、、、、
色んな方法があります。
お酒を抜くだけでも、ほっそりする人も居れば、
私みたいに食養をしても、運動をしても効果無い人もいます。
原因が浮腫みなのか、皮下脂肪なのか内臓脂肪なのか、姿勢の悪さなのか、原因に寄って効果の出方は違います。
ですが、誰にでも直ぐ効く、バッチリなのが、、、
「へっこます事!」
冗談ではありません。
お腹をへこませるには、腹横筋という腹巻きのような役割の筋肉働かせなければいけないのですが、
妊娠や脂肪の付き方で、緩みっぱなしになってる事があります。
腹横筋が入る事で、内臓の下垂や飛び出しを防ぎ、
正しい位置に整える事が出来ます。
見た目にもグッドですが、内臓が整う事で食べ過ぎを防ぐ効果や、便秘解消の効果も見込めます。
キッツいエクササイズや厳しいポーズに挑まなくても、
自分の心掛け次第で変わるチャンスが
「へっこます事!」
ね、冗談ではないでしょう。
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ダウンドッグとかしてるとき、実は、超お腹をへっこませてます。
引き込むって言います。
力が上向きになります。
ヨガをする上でも、腹横筋はとても大事なので、シェイプアップしたい気持ちを利用して、アーサナが楽になったらいいな、、、と思ってます。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38696423.html

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