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お腹ぷよぷよ・・なんで・・・?(--;

お腹ぷよぷよ・・なんで・・・?(--;

おはようございます、さららです。

昨日食べ過ぎてしまって・・・
間食をして・・はうあーーーなんて事ありませんか(汗
食べたのに運動をしないで、お腹がぽっこりとかよくあります笑
たぷたぷのお腹は見るだけで嫌になります。

どうして食べ過ぎたんだろうって考えると????

①一回の食事が少なすぎた
細い自分でいなきゃいけないと思うと、思ったより食べても栄養が足りなかったり、
量自体が少なかったりします。結果、間間でお腹がすいて、何かつまんだりして
あれ?ってなったりします(汗
必要な量はちゃんとわかってた方がいいですねー。

②ごはんが多い
一日でバランスが取れてたらいいなって思って、昼だけ、朝だけ炭水化物を沢山とると、
結局夜とれなかったりして、炭水化物多くとりすぎたーって事になります。
お腹いっぱいまで食べる炭水化物の量って結構ありますよね( ̄▽ ̄)

なので、一日のバランスをとりつつ、食べたいものは食べる。
食事の終わりにデザートをいれるなどすればいいかもしれません。
なんども書くけどw

食事って体を作るものだから、そういう意味でも大事ですね。
そんな私は今日の朝もスムージーです(*^^)v

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://sarara44.livedoor.blog/archives/1978934.html

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