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【実録】カタカナ食品をひらがな食品に変えると痩せる!

【実録】カタカナ食品をひらがな食品に変えると痩せる!

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クローバー ———————————————— クローバー
 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

実はわたくし、ここ1ヵ月とある実験をしておりました。

 

 

それは、

 

和食ばかりを食べること

 

です。

 

 

 

 

最近食事に関する本を何冊も読み漁っていたのですが、どの著者もどの本も共通して書いていることが、

 

バランスよく”和食”を食べましょう

 

ということ。

 

日本人なら和食食べてるでしょ、と思いきや気が付けば食卓は和食になっていないのが現代人の食卓。

 

ハンバーグ、カレーライス、オムライス、チンジャオロース、ビーフシチュー、パスタ、サンドウィッチ、ステーキ・・・

 

気が付くと

 

カタカナの食事

 

が日常にあることに気付きます。

 

 

ここで私は8月末から

 

カタカナの食事を減らして

ひらがなの食事にしてみよう

 

と実践しました。

 

8月27日から実践しているので、今日で40日間くらいです。

 

40日×3食、120食のうち、カタカナの食事をとったのは3食だけ。

いずれも友人との外食です。

大好きなパンもほとんど食べていませんえーん

 

 

和食といっても料亭のような和食ではなく、おばあちゃんが作るような和食です。

 

ひじき煮、いり豆腐、卯の花、里芋の煮っころがし、焼き魚、煮魚、すき焼き煮、切り干し大根の煮物、白和え、めかぶ納豆、出汁巻たまご、昆布の煮物、味噌汁、豚汁

 

などなど・・・・

 

 

 

 

夫からは

 

物足りないな

 

と言われましたが笑い泣き、そんなときは夫には肉料理を一品足したりしていました。

 

 

結果的にいうと、わりとお腹いっぱいに食べていましたがこの40日間で自然に

 

1.5キロ体重が落ちました

 

あと、実は腸の調子が大変良くなりまして、毎日ツルリとしっかりした便が綺麗に出るようになり、また全然臭くないのです。びっくり

 

ツルリと出ると下っ腹のぽっこりもなくなるんですよね。

 

和食ってやっぱり日本人の腸に合っているのかもしれませんキラキラ

 

 

昔の日本人に全然肥満がいなかったのは、なんだかわかったような気がしました。

 

そしてやはりカタカナの食事は高カロリー&高脂質なんだな、と実感しましたね。

 

 

カタカナの食事をひらがなに変えるのは意外に簡単です♪

よく考えると代替ができるんですよ。照れ

 

 


パン → お米

パスタ → お蕎麦

ピラフ → 炊き込みご飯

サンドウィッチ → おにぎり

ステーキ&マッシュポテト→肉じゃが

スープ → 味噌汁

チーズ → 豆腐

ドレッシング → ポン酢

ケーキ → 羊羹

スイートポテト → 焼いも

クッキー → せんべい

 

 

カタカナ食品をひらがな食品に変えると脂質がかなり落ちます!

そして腹持ちがいいものが多いですねキラキラ

 

 

最近食生活やダイエットに行き詰まりを感じている方は、

 

カタカナ食事ばかりになっていないか

 

を見返してみるといいかもしれませんウインク

 

 

私自身は小さい頃からカタカナ食事に囲まれて育ちましたが、こうして和食ばかりを食べるのも新鮮でいいな、と思いました。

 

和食生活のおかげでわりと体の調子がいいので、もうしばらく続けてみようと思います。

 

 

でもパンはたまに食べちゃうと思う・・・・(コソッあせる

 

 

 

 

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ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー 

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ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー 

 

 

 

 

 

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12530101481.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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