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【今日の振り返り】5/4(土)

【今日の振り返り】5/4(土)

 

 

 

 

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こんばんは!こまちです。

 

今日1日を振り返ります★

 

 

 

 

2019年3月21日(木・祝)

 

ゴールデンウィークも残りが見えてきましたね・・・・!

どこにも行かなかった我が家は、休みはもうお腹いっぱいな感じです(笑)

それにしても今年のゴールデンウィークは天候が不安定ですねえ。

今日も自転車に乗っている途中で雷雨に遭遇してしまい、びしょぬれになってしまいました~笑い泣き

とほほ。

■運動

昨日のジムが久しぶりだったせいもあり、今日は全身筋肉痛です・・・!
そのため、今日は有酸素運動のみ。

有酸素運動 合計120分
エリプティカルトレーナー 60分
サイクリング 30分×往復=60分

今日は息子のサッカーの試合で遠方の小学校に自転車で行ったため、少しはカロリーが稼げました!

今のところサッカー試合は順調に勝ち進んでおり・・・・
トーナメントが上に上がるにつれてどきどきしております滝汗あせる

■今日のランチ

今日のランチは試合前であまり時間がなかったので超簡単なランチです!!

毎日息子のスポーツが続いているので、息子の食事もちょっとは筋肉メシにしようと思い、カレーに大豆を入れて筋肉カレーにしました。

缶詰の大豆とひき肉で作ったカレー。

息子と夫には昨夜の夕飯で出したものですが、ルウは市販のものを使っているので、私は夕食では食べませんでした。(カロリーが高いため)

なので今日のランチでルウ少なめで食べています。

大好きな旬のアスパラと温玉を乗せで♪

う~~ん・・・・
しかし野菜が少ない食事になってしまいましたね!!!!

あまり一品モノは食べないようにしていますが、今日は時間がなかったからしょうがない・・・・。

フルーツはパイナップル★

わたしも夫もパイナップルが大好きで、実は必ず家に常備しているんです。

パイナップルって切るのが面倒ですが、ひとつ買って切るとボウル山盛りになるので、めちゃくちゃコスパの良いフルーツ!!!

ひとつ買うと数日楽しめますね♪

パイナップルって部位によって糖度が違うのご存知ですか?

パイナップルは一番下が甘いんですよ~!

この一番甘い部分を好きな大きさに切って冷凍しておくと、とっても美味しい冷凍パイナップルができます♪

そこらのシャーベットより美味しいのでぜひお試しください!

アイスがやめられない~~(涙)

という人は冷凍フルーツを作っておくといいですね★

ではではバイバイ

おやすみなさいニコニコ

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夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

 

 

■前回更新の記事はこちらです■

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12458913931.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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