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【今日の振り返り】5/3(金)

【今日の振り返り】5/3(金)

 

 

 

 

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こんばんは!こまちです。

 

今日1日を振り返ります★

 

 

 

 

2019年3月21日(木・祝)

 

ここ最近振り返りの日記しかアップしていなくてすみません・・・・・あせるあせる

連休だとまとまった自分の時間がなくて、なかなかブログを書く時間が取れないですね~~あせる

連休7日目にして疲れが出てきました・・・滝汗

子どもがずっと一緒のせいかもしれませんが、休み過ぎても疲れるもんですね。チーン

ふひ~・・・・まだあと3日もあるのか・・・・
あと3日は全て息子の試合に付き合います笑い泣き

みなさまお元気でお過ごしですか?(笑)
残りの連休もがんばりましょう!

■運動

本当は今日飲み会の予定だったのですが、急遽延期になったため調整日にしました!
久しぶりのジムです!

息子のサッカー練習の合間に行ってきたのでそれほど長い時間は取れず、サクッとやってきました。

筋トレ(全身トレーニング):60分
(ワイドスクワット、デッドリフト、バックランジ、ベンチプレス、アブダクション、アダクション、ベントオーバーロウ)

有酸素運動(エリプティカルトレーナー):20分

なんだか体がなまっている気がします!!!あせるあせる
結構早めにバテてしまいました(笑)

休みボケだ~~・・・・・あせる

■今日の筋肉ランチ

筋トレ後なのでタンパク質多めのランチです!

納豆、たまご、ローストポークからタンパク質をしっかり摂取★

ローストポークはスーパーのお惣菜です。

ローストポークは90gぐらいなんですが、薄切りにしてあるとボリューミーに見えて、なんだか”目が満足”しますね(笑)

水菜とみょうがのサラダはむくみ防止で。
今日は暑かったのでさっぱりしたサラダが食べたかったんです。

今日のドレッシングはこちら↓

チョーコーというメーカーのドレッシングなんですが、これとっても美味しいんです!!

チョーコーといえば私の大のお気に入りの”かけぽん”のメーカー。

チョーコーさんの製品はどれもハズレなし!!!!

長崎県の会社なんですよね。

私がいつも行くスーパーではかけぽんとこのドレッシングくらいしかお目にかからないのですが、ホームページを見るとたくさんの種類の調味料が販売されているので、九州のスーパーならもっと色々買えるのかな~?

羨ましいです!

オリーブオイルドレッシングが気になるので、お取り寄せして色々試してみようと思います♪

ではではバイバイ

おやすみなさいニコニコ

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★”おすすめユーザー”に表示されています♪

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夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

 

 

■前回更新の記事はこちらです■

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12458688259.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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