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【今日の振り返り】5/17(金)

【今日の振り返り】5/17(金)

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クローバー ———————————————— クローバー

こんばんは!こまちです。

 

今日1日を振り返ります★

 

 

 

昨日は帰宅が遅く、夜の振り返り日記の更新ができませんでした~あせる

 

実は昨日、息子のドッジボールチームのテレビ撮影があったのです!

 

Abema TV の撮影だったんですが、きゃりーぱみゅぱみゅちゃんが「小学生とドッジボールをする夢を叶えたい!」という特集があり、息子のチームにお誘いがかかりました。

 

親は控室で待機だったんで私はきゃりーちゃんを見ることはできなかったのですが、生放送だったため控室で番組を見守りました。

 

なんと息子のアタックがきゃりーちゃんに当たりまして(笑)、

「君強いね!」ときゃりーちゃんに頭なでなでされるという貴重な体験をさせてもらいましたお願いラブラブ

 

頭洗わずに過ごします!デレデレ

(うそうそ)

 

 

 

■朝活

 

5時45分起床→6時20分~7時まで緑道をサイクリング。

 

昨日は帰宅が遅かったので朝活はなくてもいいかな、と思ったのですが、せっかく晴れているのだから少しでも外に出ようと、自転車で散歩することにしました。

 

ま、サイクリングという名のポケモンGOですけどね・・・・

 

ポケモンGOってすごいですね。

 

ポケモンGOが大流行りの時期に

 

「10年引きこもりだった息子が家から出た!」

 

みたいなニュースをバンバン見ましたが、寝起きぐずぐずしてた子供もポケモンGOで目が覚めてすぐ家を出ます(笑)

 

 

 

 

息子が飽きる前にたっぷり使わせていただきますよ・・・ニヤニヤ

 

 

 

■運動

 

明日から3日間ジムに行けないため、全身トレーニングをやりました!筋肉

 

筋トレ(上半身トレーニング):60分

(デッドリフト・ワイドスクワット・バックランジ・ベンチプレス・ベントオーバーロウ・ラットプルダウン・チンニング・ディプス・ブーティービルダー)

 

有酸素運動:合計110分

サイクリング:80分(朝30分、ドッジボール送迎往復50分)

エリプティカルトレーナー:30分

 

ドッジボール練習付き合い:110分

 

朝ジム行って、夜ドッジボール練習をやるとだいぶ疲れます・・・・・チーン

 

 

 

■今日のランチ

 

バタバタしていてまともに用意する時間がなく、超手抜きの 盛り付けただけランチ です!

 

 

 

左3つの小鉢は作り置き、

サラダはRF-1のごぼうのサラダ&ミニトマト、

サバ缶を開けたもの(2分の1)にミョウガとねぎをのせたもの、

玄米をチンして解凍、

ひきわり納豆

 

 

今日のランチは

 

5分で完成

 

です(笑)

 

 

 

サバ缶常備しているといざというとき助かりますねニコニコ

 

 

 

■Fit-etにパワーラック到着

 

開業予定の私のジム、Fit-etにパワーラック&バーベル類が到着しました。

 

 

 

大事な商売道具なので色々なパワーラック、バーベルを見比べて、実際に使っている人のレビューやブログなどを読み込んで、しっかり選びました!!!

(この時間楽しかった(笑))

 

 

が・・・・

 

クッソ重い段ボールの数がハンパない~~~!!!笑い泣きあせるあせるあせるあせる

 

宅急便のおじちゃんも困り顔するくらいあせる

 

そりゃそうだよね。

中身、ウエイトですから(笑)

 

段ボールから出すのも一苦労しそうなこの器具たち。

 

ふとカレンダーを見ると夫が月曜日有給を取っているではないか!!!びっくり

 

 

え?パワーラック休暇?ニヤニヤ

 

 

というわけで組み立ててもらおうと思いまーーーす!!!!筋肉

 

(ほんとは土曜出勤の振り替えと思われる)

 

 

 

 

ではではバイバイ

おやすみなさいニコニコ

..
★”おすすめユーザー”に表示されています♪

..

 

 

 

 

 

 

 

夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

 

 

■前回更新の記事はこちらです■

 

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12461925024.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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