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【今日の振り返り】3/24(日)

【今日の振り返り】3/24(日)

 

 

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こんばんは!こまちです。

 

今日も1日を振り返ります★

 

 

 

 

2019年3月21日(木・祝)

 

今日は天気が良かったですね~♪

9時に息子をサッカーに送り、その足でジムへ向かいました。

■運動

有酸素運動:60分
エリプティカルトレーナー
(平均心拍数132BPM)

今日は有酸素運動のみです!
なので1時間しっかりやりました。

なぜ筋トレをしなかったかというと、ちょっと腹部に鈍痛のようなものがありあまり筋トレの気分じゃなかったから・・・・。

たぶんそろそろ生理がくると思います。

カロリー消費だけ見ると、やっぱり筋トレより有酸素のほうがカロリー稼げますねえ。

でも私はやっぱり筋トレが好きチュー

■おひとりさまランチ

夫と息子はサッカーの帰りにそのままお昼を食べてくるというので、私は自宅でおひとりさまランチ。

今朝の記事で今週号ターザンを紹介しましたが、そのターザンに載っていた

ハーブサラダチキンのカプレーゼ

を作ってみました!デレデレ

カプレーゼ、といってもバジルがなかったので「もどき」ですが(笑)

ハーブサラダチキンはセブンで購入。
バジルがないのでオレガノをふりかけて、クレイジーソルトで軽く味付け。
仕上げはオリーブオイル少々。

うん!簡単なのに美味しいお願いキラキラキラキラ
リピ決定!

そして主食は”たまごサンド”

ダイエッターらしからぬチョイスですが、私はたまごサンドが大好きなのです!デレデレ
大好き過ぎて、実は色んなパン屋さんのたまごサンドを食べ歩いています。

今のところ一番美味しいと思ったのは

Pain de LASA(パン・ド・ラサ) というパン屋さんのたまごサンド。

こちらのお店は藤原竜也さん主演のリバースというドラマの撮影地になっていましたね。
都内のパン屋さんにしてはリーズナブルなパンが揃っていて、どれもとっても美味しいドキドキ
その中でもたまごサンドが絶品なのです~~♪キラキラ

というわけで今日は久しぶりにパン・ド・ラサのたまごサンドが食べたくてわざわざ買いに行ってしまいました★

運動した日なので好きなパンを食べますよ~♪デレデレ

■ルイボスティー用に耐熱ガラスのピッチャーを購入

毎日飲んでいる グリーンルイボスレモン のためにガラスピッチャーを買いました♪

実はこちら、直火オッケーの耐熱ガラスピッチャーなんですよ~~!
直接火にかけられるんです!!お願い

 

 

今までは鍋で沸かして飲んでいたのですが、移し替えるときにこぼれたりするので可愛いやかんを探していたのですがなかなか気に入ったものが見つからず・・・・

そんなときに目にしたのがこちらの耐熱ガラスピッチャーでした♪

クリアで見た目も可愛いし、ルイボスを煮出すのにぴったり♪
そしてやかんより安い!

久しぶりにいい買い物しました!爆  笑キラキラ

ルイボスを飲む量が最近増えたのですが、デトックス効果で便秘知らず&水分排出量も増えたのか体重が減りました。
まあ、痩せるお茶なんてありませんが(笑)、でもむくみ取りにぴったりなお茶であることは確かですウインク (ルイボスの詳しい記事はこちら

こだわって作ってよかった~~ドキドキ

ではではまた明日バイバイ

おやすみなさいニコニコ
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 こまちプロデュース 

グリーンルイボスティー発売中

 

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こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12449264579.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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