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【今日の振り返り】3/16(土)

【今日の振り返り】3/16(土)

 

 

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こんばんは!こまちです。

いまのところ順調に継続できているこの1日の振り返り。
突然できなくなるかもですが(笑)
日々自分に負荷をかけて頑張ります!!腕。

ではでは振り返ります~!

 

 

 

 

2019年3月16日(土)

土曜日。
平日と違ってちょっとリズムが狂います~・・・

起床はいつもより遅い7:30で、息子に「腹減った」と起こされました。

■ジムに行けないのでサイクリングへ

午前中は小1の息子の自転車を買いに自転車屋さんへ行きました。

我が家は車がないので普段の移動はもっぱら自転車です!
東京タワーでもどこでも自転車でいきますよ~~(笑)ニヤニヤ

近くに大きな自転車屋さんがなく、数駅先の自転車屋さんへ行きました。

なので今日はなんだかんだ1時間半くらいサイクリングをしたかな。

これも運動にいれてしまおう(笑)


(My愛車自転車

ちなみに、わたしは自転車はかかとで漕ぎます。

運動学的には少しサドルを高めにしてつま先(母趾球)でペダルを漕ぐのが良いとされていますが、これだとかなり大腿四頭筋(前もも)をメインに使うので太ももがパンパンになりやすいです。ゲッソリ

まあ、筋肉LOVEとしては大腿四頭筋を発達させたいのはやまやまですが、もうだいぶたくましくなったので(笑)、今はかかとでペダルを踏みこみお尻を使って漕ぐ、というのを意識しています。

地味~に尻トレです(笑)
塵が積もれば・・・ですね。

普段自転車によく乗る方はぜひ参考にしてみてくださいねウインク

■茶葉を使ったティーリーフサラダを食べてみた

最近恒例になった息子との夕方散歩。(ポケモンGOのため)
これも運動にいれてしまおうニヤニヤ

歩いているとタピオカミルクティー屋発見!いつの間にできたんだろ。

THE ALLEY というお店。

このお店、新宿のルミネにもあるんですがいっつも大行列なんですよね!!!
流行ってるのかな。

幸いここの店舗は行列ではなかったため、どれどれ、買ってみよう。

うーん、普通かな!(笑)

いや、美味しいんですけどあせるわたし甘い飲み物を飲まなので「行列してまでは飲まないかな」って思っただけです。すいません。

でも確かにタピオカはモチモチしてて美味しかったです爆  笑

全部飲みませんでした。
夕飯前でしたし。
普通だし(笑)

というわけで夫にあげようニヤニヤニヤリ

こちらのお店でサイドメニューとして売られていたティーリーフサラダとやらをテイクアウトしてみました!

茶葉が入っているそうです★

こちら↓


(720円)

ジェノベーゼが効いていてとってもお洒落な味がしました~~!

お茶の香り?アロマ?もとっても良かったですキラキラ

うまく表現できませんが、これまた「自分じゃ作れないサラダ」ですね。

これはもう一度食べたい!と思いました♪デレデレドキドキ
サラダチキンか卵でも入れてくれたらカンペキなのにな(笑)

というわけで、今日もダイエットらしいことはしておりませんが、こんな感じです。

ではではまた明日バイバイ

おやすみなさいニコニコ

 

 

 

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こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12447332639.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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