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【ダイエットパン】糖質制限☆フライパンで簡単!おからパン

【ダイエットパン】糖質制限☆フライパンで簡単!おからパン

おからパウダーで作るとっても低糖質なパン。

フライパンで作れるのでとっても簡単です。


生地にヨーグルトを混ぜ、

チーズケーキのような味わいに仕上げました。

たった10分で作れる簡単ヘルシーパン。

ぜひお試し下さい。

レシピはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/ceda0f0b3e13495897b7da0825d78b50

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こんにちは!

美容料理研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回は、糖質制限メニュー

おからパンです。

おからパウダーで作る、超低糖質なパン。

更にフライパンで焼けるのでとっても簡単です。

お味はまるでチーズケーキ??

やみつきになってしまう味わいです。

おからパウダーには食物繊維がたっぷり!

デトックス効果も期待できますよ!

作業は混ぜるだけで誰でも簡単に作れます。

たった10分で完成するので、ちょっとしたおやつや朝ごはんにパパっと作れますよ。

ダイエット中にぜひ作ってみて下さいね。

https://www.cchan.tv/watch/ceda0f0b3e13495897b7da0825d78b50

美容料理研究家あゆ

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材料(3人分)


たまご…1

無糖ヨーグルト…150g

メープルシロップ…20g


おからパウダー…40g

ベーキングパウダー…4g


オリーブオイル…10g


または


たまご…2

無糖ヨーグルト…50g

メープルシロップ…20g


おからパウダー…40g

ベーキングパウダー…4g


オリーブオイル…10g


紫芋パウダー小さじ1


作り方

①ボウルにを入れよく混ぜる。


も加えポロポロになるまで切るように混ぜたら、練り潰すように混ぜひとまとめにする。


③オリーブオイルも加えよく練り混ぜる。

*紫芋パウダーを入れる場合はこのあと加えて下さい。


④お好みの大きさに丸めフライパンに並べる。


⑤弱火で3分程焼いたらひっくり返し、

蓋をして更に3分程焼く。


*☆*☆*☆*☆*☆

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