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【ダイエットパン】フライパンパン☆30分で簡単!野菜スティックパン

【ダイエットパン】フライパンパン☆30分で簡単!野菜スティックパン

ふっくらもちもち。

あの人気のパンを再現。


野菜ジュースを使った、

野菜をたっぷり摂れるヘルシーメニューです。


レシピはこちら↓

https://youtu.be/VNvD8ecOPp0

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こんにちは!

美容料理研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回は、フライパンパン

野菜をたっぷり摂れる野菜スティックパンです。

大人気のフライパンパンシリーズ。

発酵不要。

フライパンで30分で作れる簡単&時短パンです。

砂糖&グルテン不使用で身体にも優しい。



ふっくらもちもち。

今回はあの人気のパンを再現しました。

おこさまにもおすすめ!

野菜不足解消に、ぜひ作ってみてくださいね!




美容料理研究家あゆ

IMG_1971

*☆*☆*☆*☆*☆

材料(8人分)

無糖ヨーグルト…70g

野菜ジュース…50ml

米油…10g(お使いの油でok)

アガベシロップ…10g(はちみつやメープル、お砂糖でも)

米粉…150g

ベーキングパウダー…6g

潰したじゃがいも…80g

作り方

下準備

じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップをして、

600w3分、ひっくり返して2分加熱する。

粗熱が取れたら手で皮を剥く。

①ボウルにを入れ、分離がなくなるまでよく混ぜる。

も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、

じゃがいもを加え潰しながら混ぜる。

③ある程度混ざったら、手で捏ねひとまとめにする。

④ラップをして10分休める。

8等分にし、スティック状に成形し、フライパンに並べる。

⑥蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。


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