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【ダイエットごはん】糖質制限&デトックス☆おからと納豆のキーマカレー

【ダイエットごはん】糖質制限&デトックス☆おからと納豆のキーマカレー

食物繊維たっぷり!

デトックスにおすすめなキーマカレー。
味付け2つでとっても簡単。
ステーキ肉も添えて代謝アップ効果もプラス。
スティックサラダを付け合わせた、
野菜たっぷり摂れるヘルシーメニューです。
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*☆*☆*☆*☆*☆


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こんばんは。

美容料理研究家あゆです。

本日2度目の投稿です。

今夜の糖質制限ダイエットメニューは、

*おからと納豆のキーマカレー

*スティックサラダ

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食物繊維たっぷりなおからを使ったカレー。

おからには食物繊維がたっぷりで、

便秘解消、デトックスにおすすめです。

また、乳酸菌たっぷりの納豆は、

熱を加えても生きたままで、

しっかりと腸内まで届くため、

腸内環境を綺麗にし、痩せ菌を増やしてくれます

血糖値の上昇も抑えてくれるので、

太りにくい身体をつくってくれますよ!

おから納豆カレーを食べてダイエット効果を磨きましょう。

豚肉ステーキも添えれば、

たんぱく質にビタミンB2も摂れ、
より代謝アップにつながります。
ざっくりレシピ

角切りにした玉ねぎ、人参、じゃがいもをじっくり炒め甘みを出します。

納豆、おからも加えてさっと炒めたら、

水とコンソメ、カレー粉を加えます。

水気がなくなるまで煮込んだら完成。

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付け合わせはスティックサラダで、酵素もしっかりと摂取。
酵素を一緒に摂取することで、消化もよくなり、
また痩せやすい身体をつくってくれますよ♪
生野菜を先に食べることで満腹度もアップ。
食べ過ぎも防ぎます。
ドレッシングは、バーニャカウダ風ソース。
味噌とマヨネーズ、オリーブオイルで簡単に作れます。
レシピはまたご紹介しますね!
それでは…
美容料理研究家あゆ🐰
おすすめレシピ
3分ドライカレー
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おからオムライス
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納豆炒飯
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②糖質制限

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