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【ダイエットごはん】デトックス&脂肪燃焼☆3分で完成!濃厚塩麹とまとリゾット

【ダイエットごはん】デトックス&脂肪燃焼☆3分で完成!濃厚塩麹とまとリゾット

野菜たっぷり!

あるものを使って簡単調理。
味付けは塩麹だけ?!
とても満腹感のあるダイエットリゾットです。
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こんばんは。

美容料理研究家あゆです。

本日2度目の投稿です。

今夜も、簡単&ヘルシーなダイエットメニューをご紹介します。

今回は、デトックス&脂肪燃焼メニュー

塩麹とまとリゾットです。

たったの3分で作れる簡単料理。

味付けは塩麹ただひとつだけ!

野菜ジュースをフライパンに入れたら、

そこに剥きあさり、あらびきガーリック、

塩麹を加え中火弱で煮詰め、ご飯を投入。

ほぐしながら煮詰め、水分がなくなってきたら

カットした冷凍ほうれん草を加え火を通したら完成。

お好みでチーズを加えても美味しいですよ♪

とまととあさりのグルタミン酸とイノシン酸が合わさり、味付け要らずとも自然と美味しく仕上がります。

野菜ジュースと塩麹の麹菌でデトックス効果

更にとまとで脂肪燃焼効果も期待できます。

あさりで鉄分も補給し、代謝を上げましょう。

また、あさりのタウリンにより、

コレステロールや中性脂肪も減らしてくれますよ。

普段の献立にお役立て下さいね!

美容料理研究家あゆ

本日のデトックススイーツ

かぼちゃパンケーキ

https://www.cchan.tv/watch/d02c68821e0d43dfa00b3897853c13ca

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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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