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【ダイエットごはん】デトックス☆納豆ととろろのネバネバサラダ

【ダイエットごはん】デトックス☆納豆ととろろのネバネバサラダ

デトックス効果抜群!

食物繊維にたんぱく質も摂れるヘルシーサラダ。
ダイエット中やアスリートの方にもおすすめです。
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こんばんは。

美容料理研究家あゆです。

本日2度目の投稿です。

今夜も、簡単&ヘルシーなダイエットメニューをご紹介します。

今回は、デトックスメニュー

納豆ととろろのネバネバサラダです。

納豆やとろろ(長芋)のネバネバ成分には、

消化促進効果や、腎臓や肝臓の機能を高めてくれる効果があります。

その他に便秘解消、風邪予防、血糖値の改善なども期待できます。

ちなみに糖質も含まれる長芋ですが、

糖質の吸収を抑制してくれる成分も含まれるため、

さほど気にしなくても大丈夫です。

また、納豆には、
豊富なたんぱく質や、
糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB1・B2を含みます。
たんぱく質の吸収も高めてくれるビタミンB6も含むので、
ダイエット中やアスリートさんは積極的に摂ると良いかと思います。
その他、デトックスに効果的な食物繊維も多く含まれますよ!
栄養満点なネバネバサラダぜひお試し下さい。
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ドレッシングの分量
米油…小さじ2
納豆のタレ…1パック分
醤油…小さじ1/2
すりごま…小さじ1 
野菜
市販のサラダ用野菜…1袋
アボカド…1/2個
長芋…長さ5cm分
納豆…1パック
トマト…中1個
美容料理研究家あゆ
本日のデトックスメニュー
フライパンで!超低糖質おからパン
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