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【こまち日記 5/31(金)】涙のゴールドジム卒業/ランチパーティー

【こまち日記 5/31(金)】涙のゴールドジム卒業/ランチパーティー

 

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このブログの信念である

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クローバー ———————————————— クローバー

 

こんばんは!こまちです。

 

今日1日を振り返ります★

 

 

 

 

 

 

 

 

■朝活

 

起床:5:30  公園到着:6:00

 

今日は久しぶりに涼しい朝でした。

明日休みのせいか、早朝の公園はいつもより子どもが多かったです。

 

金曜日、大人は夜遊ぶけど、子どもは朝早く起きて遊ぶのかな?

 

健全過ぎるキラキラキラキラ

 

 

 

■運動

 

じ、、、実は、わたくし本日でゴールドジムをいったん卒業いたしました!!!

 

えーんえーんえーんえーんえーん

 

 

こまちさん!あんなにゴールドジム大好きだったじゃないですか!!!あせる

 

 

という声が聞こえてきそうですが、理由もちゃんとありまして・・・・

 

・自分の開業するFit-etでみっちりトレーニングをしたい

・半年ごとにゴールドジムの会員を更新していたが、今月でちょうど契約が切れるため

 

ちょうどこのふたつの理由が重なり、キリが良かったのでいったん今月で卒業しました。

 

いったん、と書いたのはとりあえず”休会”にしたからです。

 

Fit-etで十分トレーニングができてもやっぱりまたあのゴールドジムの雰囲気が恋しくなるかもしれないし、マシンが使いたくなるかもしれないし、マッチョに会いたくなるかもしれないし、

とりあえず休会扱いにしてもらいました。

 

 

これからは MY GYM のFit-etで頑張りたいと思いますっ筋肉

 

 

というわけで、今日は涙がにじむトレーニングでした~えーん

 

毎回ジムで会うゴリマッチョさんに心の中でそっと挨拶をしておきました。

(さみしい)

 

 

筋トレ(全身トレーニング):50分

(ワイドスクワット、デッドリフト、バックランジ、プローンレッグカール、ベンチプレス、ブーティービルダー、チンニング)

 

有酸素運動

・ウォーキング(朝活):25分

・エリプティカルトレーナー:25分

・サイクリング:50分

 

ドッジボール練習付き合い:110分

 

 

 

■今日のランチ

 

今日は友人が遊びに来てくれたので軽くランチパーティーをしました!

 

 

 

鶏肉たっぷりのインドカレー下矢印

 

 

野菜はズッキーニ、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎです。

 

肉と野菜を炒めてから、iHerbで買ったキッチン・オブ・インディアのカレーソースと、業務スーパーで買ったタンドリーチキンのペーストを使って煮込みました。

 

 

 

生クリームでまろやかに味付けしたら出来上がり★

 

 

 

そして友人がパンを買ってきてくれました!!

 

私の大好きな Le Ressort(ル・ルソール) のパン!!!お願いラブラブラブラブ

 

 

 

オリーブのパン、ドライトマトのパン、マカダミアとマロンのパン、ピスタチオのパン。

 

私の好みをわかってらっしゃる!!!!デレデレラブラブラブラブラブラブ

 

 

美味しいパンが来るとすぐお酒飲みたい気分になりますが、、、

ここはレモン炭酸水で我慢です。

 

(最近すっかり我慢できるようになりましたw)

 

 

う~む。

 

食べ過ぎました。

 

まあジム行ったからいいかな?!

 

でもこれだけ食べたら明日も運動せねば!!

 

 

 

■おすすめ英語のテキスト

 

 

今朝更新した記事はダイエットではなく英語についての記事だったのですが、

 

お勧めのテキストを知りたいという声がありましたのでこちらに回答させていただきます。

 

すいません、私はもう10年以上テキストで勉強していないので最新のテキスト情報がわかりません・・・・あせる

 

ただ、今まで使ったテキストの中で一番良かったのはこちらです下矢印

 

 

 

 

 

(長年の月日が経ったから表紙が新しくなってました~)

 

 

 

こちらのテキストは日本語の解説はありません。

 

英語を英語で教えてるんですが、なぜだか理解できるんです・・・!

不思議・・・

 

うまく言えないんですが、とにかくシンプルでわかりやすい!!!

 

 

”英語をやりなおしたい”

 

という人にオススメですね~。

 

私も18歳からこのテキストで学びなおしました。

そのときは中学生からこの本使いたかったな、と心から思いましたね。

 

 

(レベル別にシリーズで出てます。赤が初心者用)

 

 

 

ご参考になれば幸いです♪

 

 

 

ではではバイバイ

おやすみなさいニコニコ

..
★”おすすめユーザー”に表示されています♪

..

 

 

 

 

 

夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

 

 

■前回更新の記事はこちらです■

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12465262888.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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