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『美姿勢習慣はじめましょう』

『美姿勢習慣はじめましょう』

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こんにちは。
習慣の積み重ねが5年後のあなたをつくる。
美容に特化したボディケアのいけまりです。

こちらのブログでは、皮膚運動学という最新科学に基づき、キレイのための情報をご提供しています。

セルフケアの方法もご紹介していますが、あなたがキレイを叶えるために最も大切なことは、日常生活の中の「習慣」をどう積み重ねていくかです。

だって、日常生活の時間の方が、ボディケアやトレーニングやセルフケアの時間よりもはるかに長いわけですから。

日常生活の中の「習慣」がキレイを台無しにする習慣だとしたら、今すぐに見直す必要がありますよね。

そこで、
今回のテーマは、
美姿勢習慣はじめましょう

日常生活の中で、こんなことしていませんか?

あなたは大丈夫??

・座った姿勢でに背中を丸めて、頭を前に突き出していませんか?
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・スマホをこんな姿勢で使っていませんか?
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・肘をよくつきませんか?
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・こんな複雑な姿勢していませんか?
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・座っているときに、いつも同じ側の脚ばかり組んでいませんか?
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・荷物をいつも同じ手で持っていませんか?
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・立っているときに左右どちらか一方の脚に体重をかけるクセはありませんか?
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・いつも体をひねった状態でテレビを見ていませんか?
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これらの偏った「習慣」はあなたのキレイを台無しにしてしまうので、気を付けましょう。

【美習慣で美姿勢へ】

◆偏った体の使い方を偏らない使い方にして、美姿勢習慣はじめましょう!

・座ったときは骨盤を立てて、左右のお尻に均等に体重が乗るようにしましょう。
・座ったときに頭の位置が胴体の真上にあるように意識しましょう。
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・座って脚を組むときは、左右同じくらいの時間で組み替えましょう。

・荷物や鞄は、左右どちらの手でも持ちましょう。

【ポイント】
◆起きている間じゅう、姿勢を意識し続けるのは、とうてい不可能です。
時々、いまの自分の姿勢はどうなっているかしら?と少しだけ意識してみてください。
意識の仕方は、「背中、丸くなっていないかしら?」「頭が前に突き出していないかな?」という、軽~い問いかけで良いです。

◆ほんの少し意識するだけで姿勢は変わります。

◆美姿勢のためには「〇〇しなければ」と気負いすぎず、楽~に軽~く、少しだけ意識してみることでうまくいきます。

ぜひ、試してみてくださいね。

美容に特化したボディケアでは、あなたの全身の「くっつき」をくまなく取って、お望みのスタイルにボディメイキングします。
キツイ食事制限などしなくても、寝ているだけで痩せられます。
気になる所の、分部やせも簡単です。

また、キレイになるため専門のトレーニングにより、
女性らしいボディラインを実現します。

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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://ikemari24.livedoor.blog/archives/18585592.html

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