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『有酸素(エアロビクス)運動って痩せるのかしら?』の巻

『有酸素(エアロビクス)運動って痩せるのかしら?』の巻

なんだか、カリフォルニアからセッションを受けに来てくれているんだけど、熱心だよね。
あっ、カリフォルニアからブログ読んでますか?(笑)

さて、さて、有酸素運動に関しては10年以上前のブログに書いているから、書かなかったんだけど、有酸素運動しても痩せないよっていうのが、やっと一般の指導者にも定着してきたようだね。普通の人に定着するのにはまだ時間がかかるだろうなぁ。

当時はクラブで有酸素運動というとエアロビクスということになり、エアロビクスの文句を言うとエアロビクスインストラクターを敵に回すことになり大変だったよ。インストラクターは女の人が多いんで嫌われたらすごかったよ。

本当のことを言うと大騒ぎされちゃうのは韓国と同じだね。フィットネス業界と韓国って似てるとこあるのよ。

有酸素運動やればきれいになると言っていた、エアロビクスインストラクターは今ではヨガインストラクターと名乗り「ヨガをやれば…」と同じことを言っている。

有酸素運動というのはどうゆう定義かというと、

「少ないエネルギーで長い時間運動できる能力を向上させるもの」なわけ。

コストパフォーマンスが高い、車でいうところの燃費のいい身体になるわけ。

ということは、有酸素能力が高まると少ないエネルギーで長い時間運動できちゃうわけだから、いつもと同じ量食ってたら、当然太るわけ。

ではなぜ、有酸素運動をするかというと、気分転換になるじゃん。楽しいという人もいるしね。
気分転換だったら有酸素運動だけでなく好きな運動すればいいのよ。

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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/yaritakerebadouzo/archives/30306237.html

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