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★19日目 58.50kg★ 700g増!汗 もちろん調整よ!!!

★19日目 58.50kg★ 700g増!汗 もちろん調整よ!!!

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【今日の体重】
10/3(木) 58.50kg

【MAX体重】
9/15(日) 59.50kg 162cm

【昨日のメニュー】
★朝★
プロテイン
ミニクロワッサン 2個
缶コーヒー

★昼★ デスク
自家製サラダ
生姜入り豚汁(コンビニ)
ピオーネ 5粒

★16時頃★
プロテイン 100㌍

★18時頃★
プロテイン 100㌍

★夜★ 外食・和食
シーザーサラダ、小エビの素揚げ、
馬刺し、豚しゃぶ、野菜、TKG 1/2
黒烏龍茶

★おやつ★
コーヒー
チョコ 5粒

【昨日の運動】
歩数:13,917歩
半身浴:×
元鈴木さんコルセット:〇
新宿駅 → 恵比寿駅 1時間(5.3km)

【感じたこと、反省点】
そこまで増えてなくて良かった💖

エライ点
ウォーキングの途中でもう電車に
乗ろうかとよぎったけど諦めないで
最後まで歩いた!!
カシスオレンジじゃなく黒烏龍茶にした!
腹八分を心がけた!
デザート辞退した!
1ヶ月前の私だったらありえない笑
考え方&意識をこの調子で変えよう!

頑張ろうな点
ちょっと疲れたからといって半身浴を
やらなかった😅
次回は外食日でもそんなに遅くならなければ
入ろう!

幸い、近くにスムージーのお店があるので
お昼はゆで卵とスムージーだけにしよ!

ホットヨガに行く前はなにか
ゆで卵かコンビニでも買えるお肉
食べよ!

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://marimodietseiko5949.livedoor.blog/archives/2946133.html

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