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★18日目 57.80kg★ いい調子だ💖今夜外食なんだよね汗 頑張ろう!!笑

★18日目 57.80kg★ いい調子だ💖今夜外食なんだよね汗 頑張ろう!!笑

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【今日の体重】
10/2(水) 57.80kg

【MAX体重】
9/15(日) 59.50kg 162cm

【昨日のメニュー】
★朝★
プロテイン
ミニクロワッサン 2個
缶コーヒー

★昼★ 外食・イタリアン
サラダ
豚肉カボチャ生パスタ

★夜★
プロテイン
牛肉ステーキ ひと口
さんま ひと口
ゆで卵 ひと口

★おやつ★
コーヒー
アポロチョコ 5粒
照り焼きチキン味ハッピーターン 1/2袋

【昨日の運動】
歩数:11,438歩
半身浴:30分
元鈴木さんコルセット:◯
茅場町 → 秋葉原 35分

【感じたこと、反省点】
昨日のランチ、美味しかったアルよ💖
でも、やっぱ体重が気になるので
泣く泣く少し残しました😭ごめんなさい😭

NEW教訓!
ちょっと心配かなって時は和食かヘルシー系を
セレクトしましょう!

夜ちょっと食べちゃった😅
まぁ全部タンパク質だしまいっか笑
もし明日増えてたら夜は完全オフに
しよう!!!

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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://marimodietseiko5949.livedoor.blog/archives/2946127.html

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