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睡眠

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こんにちわ!

ブランシェ高岡店です☆
暑くて寝苦しい夜が続いていますが、みなさんきちんと寝られていますか?
睡眠はお肌にとって、とても重要なものです!
寝入って最初の深い眠りで多く分泌される成長ホルモンは、「天然の美容液」と呼ばれています。
成長ホルモンにはタンパク質を合成し、修復、回復する働きがあり、お肌の代謝を助けてくれる美容の味方です★
良質な睡眠が取れないと、この成長ホルモンの分泌が低下してしまうそうです。
以前は22時~2時が、お肌のゴールデンタイムと言われていましが、最近では研究が進み、成長ホルモンが大量に分泌されるのは寝入りばな1.5~3時間であることがわかっています。
なので、無理に22時に寝ようとしなくても大丈夫。
それよりも、最初の3時間を途切れることなく熟睡することが大切です♬
質のいい睡眠を取って、寝ている間もキレイになりましょう☆☆

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://branche-kirei.com/archives/80674273.html

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