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シトルリンマレート

シトルリンマレート

【シトルリンマレートとは?】

シトルリンとはスイカに含まれるアミノ酸であり、マレートはりんごに含まれるりんご酢の事。
この2つの化合物がシトルリンマレートである。

【効果】

血管の拡張効果があり、疲労の減少や摂取した栄養素を素早く体内に取り込むのに最適と言われている。
また血管拡張効果により動脈硬化や冷え性やむくみの予防や筋肉内の老廃物の排除の促進による慢性疲労の回復効果もあり、元々はスペインでは糖尿病や自律神経失調症等の臨床薬として利用もされていたとか。
トレーニング中の筋疲労の軽減効果もあり、パフォーマンスの向上に繋がるという研究結果も出ています。

【摂取量・いつ摂取すればよいか?】

シトルリンの適度な摂取量は一日に800mgと言われています。
タイミングとしては運動前に摂取する事で、運動中の血管拡張及び血行促進効果が現れ、体内への栄養素や酸素の運搬が早まりパフォーマンスの向上に繋がると思います。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://foreveryoungatheart.livedoor.blog/archives/2754306.html

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